Noderīgi padomi

Kā izraisīt stipras galvassāpes

Pin
Send
Share
Send
Send


Satricinājums ir diezgan nopietns ievainojums.

Tas ir pietiekams pamats, lai izsniegtu slimības atvaļinājumu darbam, atliktu eksāmenus, iegūtu akadēmisko atvaļinājumu un uz sešiem mēnešiem tiktu atbrīvots no steidzamas militārā projekta.

Kā mājās iegūt satricinājumu, nenodarot sev būtisku kaitējumu?

Kā simulēt satricinājumu, maldināt ierīces un speciālistus? Protams, tas ir diezgan neglīts akts. Tomēr dzīve ne vienmēr ir skaista, un dažos gadījumos jūs vismaz varat mēģināt to izdarīt tā, lai tad viss nekļūtu slikts.

Kā iegūt satricinājumu

Vienkāršākais veids ir piezvanīt kolēģiem bokseriem ar labu nokautu sitienu.

Satricinājums parasti notiek ar šūpošanos, retāk ar tiešu triecienu, vēl retāk ar zoda augšdaļu.

Tomēr, ja kādam pieder augšdaļas nokauts - šāds trieciens gandrīz noteikti izraisīs smadzeņu satricinājumu, jo galvas dizains pēc rakstura nav ļoti piemērots pret sitieniem no apakšas.

Ar augšējo griezumu jums jāuzliek mutes aizsargs - pretējā gadījumā jūs varat sadalīt zobus. Bet šādi bokseri ir reti, viņam būs vieglāk pārspēt tiešu vai sānu triecienu vaigu kaulā. Ar "teisho" plakni - plaukstas pamatni - ir labas sānu triecieni. Viņi, visticamāk, izraisa smadzeņu satricinājumu, nevis dūri, taču tikai nedaudziem cilvēkiem tie pieder.

Ieteicams izvairīties no trieciena templī - bez cimdiem 3-4 mm biezu kaulu var salauzt pat ar ne pārāk spēcīgu triecienu. Palūdziet partnerim pārspēt vaigu kaulus. Par labu trāpījumu viņam būs jāstāv nedaudz sulas. Ir bezjēdzīgi trāpīt pa pieri - trieciens tiks atmaksāts, galvas konstrukcija šādiem sitieniem iztur vislabāk. Uz citām galvas daļām no augšas uz galvas aizmuguri ir tikpat bīstams kā uz templi.

Visdrošākais ir trieciens sejai, taču pastāv risks ne tikai gūt satricinājumu, bet arī augšējā vai apakšējā žokļa lūzumu.

No otras puses, sejas hematoma būs pierādījums, ka ir saņemts smadzeņu satricinājums.

Trieciens degunam arī nesniegs neko citu kā tikai asiņošanu un salauztu degunu.

Otrais veids ir iegūt satricinājumu mājās no kritiena.

Problēma ir tā, ka cilvēks refleksiski nodzēsīs un sitīs galvu uz grīdas.

Tāpēc jums ir nepieciešams arī partneris. Darbību secība ir šāda:

  • Atbrīvojiet vietu sev priekšā uz grīdas netālu no sienas vai skapja - nedod Dievs, lai pie grīdas pieķeras dažas hanteles vai metāla uzgrieznis uz grīdas.
  • Grīdai jābūt koka - pretējā gadījumā pastāv ļoti smagu bojājumu risks.
  • Jums ir nepieciešams tupēt pie sienas un sagatavot blīvu plašu šalli vai jostu.
  • Veiciet divdesmit līdz trīsdesmit dziļas elpas.
  • Pēkšņi stāviet pret sienu - partneris nekavējoties paņem biezu šalli un piespiež kaklu pret sienu.
  • Apziņa sāks izbalēt.
  • Kamēr kājas nav noliecamas līdz galam un ķermenis neslīd gludi uz leju, partnerim vajadzētu saraustīt ķermeni apkārt, novietot pēdas dēli un ar galvu mest galvu uz grīdas.
  • Kritot nebūs sāpju, apziņai, ja viss ir kārtībā, vajadzētu atgriezties pēc minūtes.

Šajā gadījumā situācija ir drošāka nekā ar dūri ar perforatoru galvas aizmugurē, jo perforators nokrīt lielākā platībā.

  • Lēkšana no augstuma uz kājām, kas izplatās nedaudz platāk nekā pleci uz asfalta, var nopietni sabojāt jūsu ceļgalus.
  • Trieciens ar smagu priekšmetu, grāmatu kaudze, plastmasas ūdens pudele vai apaļkoki - trieciena spēks šeit nav prognozējams, ar triecienu ar visu iespējamo galvaskausu var sadalīt.

Pats stulbākais, ko vienlaicīgi varat darīt, ir pateikt militārajam iesaukšanas birojam, ka esat saņēmis smadzeņu satricinājumu, lai netiktu kalpots armijā ar apmierinātu smaidu. Saskaņā ar Krievijas Federācijas likumiem par izvairīšanos no militāriem pienākumiem, veicot pašsakropļošanu, soda ar brīvības atņemšanu uz laiku līdz 8 gadiem.

Kā simulēt satricinājumu

Galvenie smadzeņu simptomi, kas jums jāzina, modelējot:

  • Retrogrāda amnēzija - pacients neatceras pašu satricinājuma brīdi, kā arī to, kas notika tieši pirms tā.
  • Galvassāpes - pastāvīgi, ilgu laiku.
  • Slikta dūša un vemšana - tūlīt pēc satricinājuma.
  • Sarkanas acis.
  • Ceļa locītavas refleksu pārkāpumu ir gandrīz neiespējami simulēt.
  • Reakcijas uz gaismu pārkāpums - tiek panākts, vienā acī iepilinot nelielu pilienu belladonna, otrā - nekas nav jāiepilina.
  • Acīm, virzoties uz sāniem, ir šķielēšanas simptomi - daži to spēj, bet, ja acis var pagriezt tikai, skatoties uz deguna galu, labāk to nedarīt.
  • Pacients nesaņem pirkstu deguna galā ar aizvērtām acīm.
  • Kad lūdza stāvēt uz vienas kājas, izstiepiet rokas uz priekšu - jums vienkārši jāsāk krist. Visticamāk, ārsts varēs noķert.
  • Miega traucējumi - pārmērīga miegainība vai otrādi bezmiegs. Jūs varat simulēt, vai tiešām pirms dienas zvana pie ārsta neguļat dienu. Miegainību var simulēt, paņemot noteiktu daudzumu miega zāļu, bet iegūt miega zāles, lai cilvēks nevarētu sēdēt un vienkārši aizmigt sēžot, var veikt tikai ar recepti vai no vecmāmiņas pirmās palīdzības komplekta, ja tas pilda parasto mērķi.
  • Ir iespējami asinsspiediena traucējumi - paaugstinātu asinsspiedienu simulē labs čefīrs, ļoti stipra kafija, kuras krūzē tika kūpināti vienas cigaretes pelni, enerģijas kokteiļi lielos daudzumos. Visticamāk, izsauktais ārsts izmērīs asinsspiedienu, tāpēc tas ir obligāti. Tomēr jums jādzer kafija ne ilgāk kā stundu pirms ārsta ierašanās - pretējā gadījumā efekts mazināsies. Labāk ir turēt kausu gatavībā un ātri dzert, kad ārsts zvana durvju zvanu. Tas ir kontrindicēts arī cilvēkiem ar sirds slimībām.
  • Dažreiz tiek novērota temperatūras paaugstināšanās - tā tiek simulēta medicīniski un ir diezgan bīstama.

Kopumā kratīšanas simulācijas ir drošākas, bet mazāk uzticamas.

Psiholoģiskie aspekti

Smadzeņu tomogrāfija

  • Ja vēlaties saņemt smadzeņu satricinājumu mājās bez sāpēm vai gandrīz bez sāpēm, varat izmantot anestēzijas līdzekli, piemēram, alkoholu. Viņš pievienos simptomus, ja ārsts pārbaudīs dienu pēc dzeršanas. Jums ir nepieciešams dzert pietiekami daudz - apmēram 150 grami alkohola vienā līksmē, pretējā gadījumā nebūs pretsāpju efekta. Pēc tam jūs varat gūt traumas pēc 2-3 minūtēm.
  • Dievs aizliedz izsaukt ātro palīdzību. Ātrās palīdzības mediķi ir ļoti nopietni cilvēki. Viņi katru dienu redz vismaz vienu nāvi, un viņi neieies studenta stāvoklī, kurš veltīs dārgo laiku sesijas pagarināšanai.
  • Labākais veids ir piezvanīt ārstam no klīnikas ar sūdzību par galvassāpēm. Vislabāk ir teikt, ka ir aizdomas par gripu, tur bija 37,5 temperatūra un stipras galvassāpes pēc nakts izbraukuma, kur notika cīņa, ir vērts pieminēt, ka, iespējams, bija satricinājums
  • Pēc satricinājuma diagnozes feldšeris uzrakstīs nosūtījumu pie neirologa. Mums jāiet pie viņa un jāapraksta visi simptomi. Nav obligāti jānorāda viss - jums jāizvēlas 2-3, kas ir visskaidrāk redzami. Ārstam ir vieglāk uzrakstīt satricinājuma diagnozi, pat ja ir aizdomas par meliem, nekā būt atbildīgam par cilvēku, kurš miris no reāla satricinājuma.
  • Militārā iesaistes biroja ārsts nekad nekonstatēs smadzeņu satricinājumu, ja rodas šaubas. Viņam ir labs "jumts", un viņš nebūs atbildīgs par nepareizu diagnozi. Skolas, universitātes vai rūpnīcas veselības centra ārsts, visticamāk, veiks šādu diagnozi un nosūtīs neirologam.
  • Kad ārsts to pārbauda, ​​ir vēlams, lai būtu vēl viens pieaugušais, kurš aprakstītu, ka viss tiešām ir bijis, un pat pievienotu sīkāku informāciju. Gulēt kopā ir grūtāk nekā vienam. Nepieciešams skaidri izskaidrot visu, kā tieši notika satricinājums - kritiena rezultātā no ķebļa, spainī, kurš uz galvas krita valstī, vai uzbrukuma rezultātā draugu mājā.
  • Ārstam vienmēr ir aizdomas, kāpēc policijai nerakstīja paziņojumu ar noziedzīgu ievainojumu. Parasti šajā gadījumā policists izsauc ārstu. Tāpēc labāk visu izskaidrot ar to, ka es nevēlos rakstīt paziņojumu draugam, kolēģim vai paziņai.
  • Arī sazināties ar policiju nav tā vērts - policijas izmeklētāji ir apmācīti atpazīt meli ar sejas izteiksmēm vai mazāko neatbilstību starp divu cilvēku vārdiem. Ir arī atbildība par nepatiesām liecībām.
  • Kad viņi pieprasa, lai viņu pārbauda "viņu" ārsts, tas ir jāatsaka. No viena ārsta saņemta izziņa būs derīga jebkurā iestādē.
  • Pēc sertifikāta saņemšanas ieteicams paņemt mājās medicīnisko karti un turēt to tur - bieži ir gadījumi, kad policisti, lai paņemtu lietu, vai militārie iesaukšanas darbinieki vienkārši paņēma karti no reģistra un teica, ka nesaņemot nevienu sertifikātu.
  • Tā paša iemesla dēļ ir vērts pārliecināt ārstu uzrakstīt divus sertifikātus - sertifikātu par mācību vietu un kādu darba vietu, pat ja tas ir fiktīvs.
  • Daži EEG dati, ja tie iet atsevišķi, jums arī jāmēģina nozagt. Vai pat izgrieziet no kartes šķēres - ja kas, tad jūs varat lūgt karti reģistrā un ielīmēt to. Svarīgs ir ārsta viedoklis, nevis EEG rezultāti. Tajā pašā laikā, ja EEG neuzrāda satricinājumu, tas var kalpot par iemeslu, lai sāktu pārbaudi pie “sava” ārsta, piemēram, militārās reģistrācijas un iesaukšanas birojā vai kriminālistikas pārbaudē. EEG izskatās kā dažas diagrammas papīra līknes.

Satricinājuma simptomi ir aprakstīti video materiālā:

Vai esat pamanījis kļūdu? Izvēlieties to un nospiediet Ctrl + Enterpaziņot mums.

Kas izraisa galvassāpes?

Galvassāpes ir daudzu slimību pazīme. Cilvēka smadzenes, kurās nav sāpju receptoru, kas norāda uz sāpēm, nespēj izjust ietekmi uz saviem audiem. Ar pašu smadzenēm jūs varat darīt jebko (sagriezt, pieskarties, izdzēst), cilvēks joprojām vienlaikus neko nejūt. Bet, kad sāp galva, kas izraisa sāpes?

Faktiski sāpes izraisa jutīgie dura mater sāpju receptori, kas atrodas starp smadzenēm un galvaskausa kauliem, kā arī muskuļu un cīpslu receptori, kas pārklāj galvaskausa kaulus.

Tāpēc galvassāpju cēloņi var būt dažādi procesi, kas ietekmē smadzeņu cieto apvalku, galvas ādas muskuļus un cīpslas, kā arī slodzi visai nervu sistēmai (nervu stress). Un, tā kā šīs sekas bieži pavada daudzas slimības, mēs jūtam galvassāpes.

Bet pakavēsimies pie biežākajām galvassāpēm, kas ikdienā ir gandrīz ikvienam. Nezinot patieso iemeslu, mēs mēdzām saukt periodiskus jebkura veida galvassāpju - migrēnas - uzbrukumus. Bet migrēnu, kas izpaužas arī krampju veidā, biežāk pavada sāpes noteiktā galvas pusē, tāpēc migrēna, kā vārds tiek tulkots no franču valodas, nozīmē sāpes galvas pusē. To sauca arī par lielu cilvēku slimību, jo daudzi lielu mērķu īpašnieki cieta no migrēnas: Jūlijs Cēzars, Kalvins, Linnaeuss, Paskāls, Bēthovens, Dārvins, Markss, Nobels, Heine, Poe, Maupassants, Vāgners, Šopēns, Čaikovskis, Virdžīnija Vulfa, Nīče, Freids

Pirms migrēnas iepriekš tika piedēvēti visi periodiski galvassāpju uzbrukumi vienā galvas pusē, kad galvassāpju cēlonis joprojām nebija labi saprotams. Un, neskatoties uz to, ka medicīnas zinātne ir gājusi tālu uz priekšu, cilvēki joprojām turpina patstāvīgi uzskatīt dažreiz jebkāda veida galvassāpes par migrēnas izpausmi.

Tā vecais nosaukums ir saglabāts, taču mūsdienās ir identificēts ļoti daudz dažādu migrēnas veidu, no kuriem katrs izturas savādāk.

Patiesa migrēna - šī slimība ir ārkārtīgi sarežģīta tās norisē un attīstībā, faktiski tā ir diezgan reta slimība. Šādu diagnozi var veikt bez detalizētas slimības vēstures, neiroloģiskā stāvokļa, asinsvadu stāvokļa un intrakraniālā spiediena izpētes, kā arī smadzeņu elektrofizioloģiskās izmeklēšanas, ko var veikt tikai mazkvalificēts speciālists, kas, diemžēl, dažreiz notiek rajona slimnīcās.

Asinsvadu sistēmas traucējumi

Viena no biežākajām mazuļu asinsvadu slimībām ir hipertensija. Termins hipertensija ir atvasināts no grieķu vārdiem hiper un tonos, kas burtiski tulko kā pārmērīgs stress. Tās cēlonis ir smadzeņu asinsrites pārkāpums. Ar asu spiediena palielināšanos notiek īslaicīga vai pastāvīga kuģu sašaurināšanās, kas apgrūtina asins piegādi dažādiem orgāniem. Tā rezultātā tiek ietekmētas gandrīz visas ķermeņa sistēmas, un jo īpaši smadzenes. Hipertensija tiek diagnosticēta gadījumos, kad asinsspiediens paaugstinās sistemātiski (vairāk nekā trīs reizes mēnesī). Hipertensijas attīstību var provocēt jebkas: spiediena pazemināšanās, laika apstākļu faktori, iedzimtība, miega traucējumi utt. Tādēļ hipertensijas profilaksē ļoti svarīgi ir pilnvērtīgs miegs un veselīgs dzīvesveids.

Kādi pārtikas produkti izraisa galvassāpes

Eksperti izšķir sešus vielu veidus, kas atrodas pārtikā un rada galvassāpes. Tajos ietilpst:

Daži cilvēki, un tādu ir daudz, sāk izjust galvassāpes laika apstākļu maiņas, proti, atmosfēras spiediena izmaiņu dēļ. Atmosfēras spiediena pazemināšanās ietekmē smadzeņu traukus, tie paplašinās, un var rasties galvassāpes. Ārsti neiesaka panest un gaidīt šādas sāpes, obligāti jānoņem pretsāpju līdzekļi. Šādai reakcijai uz laika apstākļiem personai noteikti ir jāmudina domāt par savu asinsvadu stāvokli un konsultēties ar speciālistu.

Liela slodze var izraisīt galvassāpes, un šajā gadījumā tas nebūs tik vienkārši. Katrs cilvēks izjūt nogurumu, signalizējot, ka viss ir pietiekami, ķermenim ir nepieciešama atpūta. Ir pareizi ar viņu rēķināties, plānojot darbu, rēķinoties ar jūsu vēlmi, bet, ja spēka trūkums rada kaunu un nepatiku pret sevi (man jādara vairāk, jūs nevarat nožēlot, ko es domāju) vai vainu (visi strādā virsstundas, kā es atsakos) ja ir grūti lūgt palīdzību (stipram cilvēkam ir jāiet līdz galam, citiem ir savas rūpes, kāpēc viņus apgrūtināt) - cilvēks iet un iet - sāpes var kļūt par veidu, kā apturēt cilvēku!

Darbs nedraudzīgā komandā Man nepatīk neviens. Galvassāpju risks var būt arī tad, ja jums ļoti liela nozīme ir kāda cita viedoklim, ja ir akūta vēlme visiem patikt, ja zems pašnovērtējums un ir grūti sevi pasargāt.

Ja cilvēkam ir lielas ambīcijas vai akūta vēlme iegūt atzinību un gūt panākumus, pastāv risks nopelnīt galvassāpes. To virza neapmierinātība ar sasniegto, tas kaitina un sāp, ja nesaņem vēlamo uzmanību.

Vienīgais veids, kā atbrīvoties no narkotiku izraisītām galvassāpēm, ir atcelt narkotiku, kas izraisīja atkarību. Klīniskie pētījumi liecina, ka narkotiku “vainīgais” atcelšana ievērojami uzlabo veselību. Tomēr var paiet trīs mēneši, līdz jūtat pilnīgu uzlabojumu. Pat ja neskatoties uz zāļu pārtraukšanu, galvassāpes saglabājas, tās kļūst vieglākas un labāk reaģē uz pareizo ārstēšanu.

Jūs varat vienlaikus atcelt narkotiku vai darīt to pakāpeniski, samazinot devu 2-3 nedēļas. Neatkarīgi no tā, kuru variantu izvēlaties, šajā laikā dzeriet vairāk šķidruma (bet izvairieties no dzērienu ar kofeīnu uzņemšanas). Ja vienlaikus atcelsit narkotiku, gandrīz noteikti, jums parādīsies abstinences simptomi: pastiprinātas galvassāpes, slikta dūša, iespējams, vemšana, trauksme, miega traucējumi. Šie simptomi rodas 48 stundu laikā pēc zāļu izņemšanas un ilgst ne vairāk kā divas nedēļas. Tomēr pacienti, kuri mēģina lēnām pārtraukt zāļu lietošanu, biežāk cieš neveiksmi, iespējams, tāpēc, ka tas prasa ilgāku laiku.

Izlemjot pārtraukt zāļu lietošanu, neveiciet to pirms svarīgiem notikumiem. Brīdiniet kolēģus, ka jūs nedrīkstat doties uz darbu vairākas dienas.

Pat skaistums dažreiz sāp

Tas viss liek domāt un sākt kontrolēt savu uzturu. Turklāt ārsti iesaka ēst nedaudz, bet biežāk - tas novērsīs strauju cukura līmeņa pazemināšanos asinīs.

Ja jūs domājat, ka jūsu galva sāpēja stresa vai noguruma dēļ, tad uzņemiet aspirīnu, siltu vannu un mēģiniet atpūsties un atpūsties.

17. jūnijs, no Olgas Natālijas | Nav komentāru

Normālā veselīgā cilvēkā galvassāpes ir noguruma un citu nelabvēlīgu ārēju faktoru sekas. Bet, lūdzu, atcerieties, ka galvassāpes var liecināt par dažādām slimībām, piemēram, infekcijām, anēmiju. vitamīnu deficīts un citi.

Galvassāpes cēloņi tempļos, galvas aizmugurē ir atšķirīgi:

  • spriedze mugurkaula kakla daļā
  • paaugstināts vai samazināts spiediens,
  • muguras sāpes
  • sastingt.

Šie ir galvenie sāpju cēloņi tempļos, galvas aizmugurē. Tātad, kā izārstēt galvassāpes bez medikamentiem?

Galvassāpju veidi un to ārstēšanas metodes

  1. Ja jums ir pulsējošas sāpes noteiktā galvas daļā, tad tā, iespējams, ir migrēna.
  2. Ja galvassāpes no rīta, nospiežot uz galvas vai galvas aizmugurē, tad, visticamāk, tas ir paaugstināts spiediens.
  3. Ja jūtat smagumu, reiboni, tad spiediens tiek pazemināts.
  4. Ja jūsu galva sāp darba dienas beigās, tad tas ir drīzāk pārāk liels un jums ir sasprindzināti kakla muskuļi un acis.
  5. Ļoti bieži galvassāpes provocē vielmaiņas traucējumus.

Ļoti bieži, saaukstējoties, mums ir ARVI, mums sāp galva.

Для снятия головных болей, вызванных простудой, вирусами воспользуйтесь следующими народными средствами:

  • втирайте ментоловое масло в затылок, лоб и виски,
  • подогрейте мякоть лимона вместе с кожурой и намазывайте лоб и виски,
  • сделайте из корицы настой из расчета 1/8 стол. ложки на 1 стол. ēdamkarote ūdens, pagatavojiet pareizo daudzumu buljona, pievienojiet cukuru, ļaujiet nostāvēties pusstundu un katru stundu dzeriet 2 malkus.

Ar satraucošām migrēnas sāpēm palīdz kāju vannas, karsti dzērieni un siltas kompreses uz galvas. Jūs varat arī pagatavot kompreses no diždadzis, kāposti, ceriņi uz pieres un kakla.

Noderīgas migrēnas uzlējumi palīdz no:

  • oregano
  • piparmētru, citrona balzamu,
  • ceļmallapa lapas
  • kartupeļu sula (tā palīdz arī pret migrēnām),
  • baldriāna sakne
  • brūkleņu ogas.

Mēģiniet masēt viskiju, vispirms lēnām, pēc tam grūtāk.

Veiciet pašmasāžas vingrinājumus kaklam.

Kā tikt galā ar galvassāpēm, ko izraisa pārslodze?

Darba dienas beigās, ja esat ļoti noguris, pārmērīgi strādājat, uzņemiet siltu vannu un sildiet kājas ar karstu ūdeni.

  • timiāna vai hiperikuma infūzija,
  • kartupeļu sula
  • Viburnum sula ar medu.

Galvassāpes Garšaugi:

  • oregano - divas daļas,
  • knotweed, nātres, laima krāsa - vienā gabalā,
  • oregano piparmētra, ņem asinszāli vienādos daudzumos,
  • piparmētra, lāču lapas, kosa vienā gabalā,
  • kliņģerītes, knotweed - 1 daļa,
  • piparmētra - 2 daļas.

Brūvējiet visus garšaugus saskaņā ar instrukcijām uz iepakojuma.

Vara. Varš palīdzēs jums ārstēt galvassāpes, tas var izvilkt sāpes. Pievienojiet vara monētu sāpīgajai vietai un turiet to apmēram 20 minūtes.

Chill. Galvassāpes kļūst vājākas, ja noliecaties pret aukstu loga rūti, kas neitralizē uz ādas uzkrāto elektrostatisko un rada sāpes. lapas.

Tas ir svarīgi: ja jūs smēķējat, pēc iespējas ātrāk atbrīvojieties no šī ieraduma, smēķēšana var pastiprināties un izraisīt galvassāpes.

Kā tikt galā ar jogas galvassāpēm?

Kad sāp galvassāpes, joga ir pārliecināta, ka jūs varat pilnībā atgūties bez medikamentiem. Īpaši jogas vingrinājumi palīdzēs labāk izārstēt galvassāpes nekā tabletes un bez blakusparādībām. Jūs varat izvēlēties vienu vingrinājumu vai veikt visu kompleksu.

1) Sēdiet ērti, ielieciet labo roku galvas kreisajā pusē, pēc tam nedaudz nolieciet galvu pa labi.Šajā pozīcijā jums dažas sekundes jāturas, jāelpo un jāizelpo un jāmaina otra puse. Šī vingrinājuma laikā rokai vajadzētu nedaudz uzspiest galvu, it kā izstiepjot kakla skriemeļus.

2) Nākamais jogas vingrinājums, lai mazinātu galvassāpes, ko izraisa stiprs plecu spriedze.
Sēdiet uz grīdas, starp kājām jābūt nelielam attālumam, un tām vajadzētu gulēt paralēli.

Piestipriniet rokas aiz muguras pilī un lēnām noliecieties uz priekšu pret grīdu, līdz jūsu galva sasniedz grīdu. Šo pozu sauc par bērna pozu. Mēs rēķināmies ar pieciem, dziļi elpojot. Paņemiet rokas atpakaļ, lai sajustu stiepšanos plecos, krūtīs un kakla aizmugurē.

3) Nākamā poza ir laimīgs bērns. Tas palīdzēs ar galvassāpēm, ko izraisa muguras sāpes.
Mēs gulamies uz muguras un saliecam ceļus, ar rokām no ārpuses sasitām gurnus un / vai pēdas. Tagad jums jāpaliek šajā pozīcijā vairākas minūtes. Jūs varat nedaudz pagriezties, lai palielinātu stiept muguras lejasdaļā un gurnos.

Atcerieties svarīgo padomu, ja jums ir biežas galvassāpes, noteikti apmeklējiet ārstu, lai uzzinātu cēloni un pareizu ārstēšanu. Galvassāpes var izraisīt bīstamas slimības.

TOP 10 galvassāpju pārtikas produkti

Nepatīkamo sajūtu, kas dažreiz parādās dažādās galvas daļās, izstarojot kaklu, bieži sauc par galvassāpēm. Simptomātiski galvassāpes parasti iedala divos galvenajos veidos: migrēnas un galvassāpes, ko izraisa dažādi faktori. Smaguma sajūta vai spriedze galvā galvenokārt ir stresa sekas.

Pārbaudiet 10 efektīvus veidus, kā atbrīvoties no stresa. Galvassāpes var izraisīt dehidratāciju. Tāpēc būs interesanti izlasīt par 10 dzeramā ūdens priekšrocībām.

Pārsteidzoši, ka ir daži pārtikas produkti, kurus mēs regulāri ēdam, un mēs neapzināmies, ka tie var izraisīt galvassāpes! Tātad, mēs iepazīstinām 10 pārtikas produkti, kas izraisa galvassāpes .


Biežas galvassāpes rada tādi dārzeņi kā baklažāni, tomāti, kartupeļi, paprika, karstie pipari, paprika un kajēnas pipari. Tie satur alkaloīdus, kas ir toksiski tiem, kuri cieš no biežas migrēnas un galvassāpēm. Alkaloīdi, tieši nonākot smadzenēs, izraisa galvassāpes un neiroloģiskus traucējumus.

Bet jūs nevarat ar 100% pārliecību apgalvot, ka galvassāpes izraisa visi naktsvīni. Iespējams, ka jūs interesē 10. pants par mazpazīstamiem augļiem un dārzeņiem.

9. Konservētas zupas


Konservētās zupās ļoti bieži ir konservanti, kas izraisa galvassāpes. Papildus konservantiem zupās ietilpst arī mākslīgie saldinātāji un krāsvielas. Šo ķīmisko vielu dēļ tiek traucētas smadzeņu ķīmiskās reakcijas. Zupas satur nātrija glutamātu. Ķīmisko vielu pievieno gandrīz visiem konserviem, kas nopietni traucē ķīmiskos procesus smadzenēs.

8. Pārveidoti sojas produkti


Sojas mērce un citi sojas produkti ir iekļauti ikdienas uzturā, un, tos lietojot, mēs nezinām, ka sojas mērce satur ķīmiskas vielas, kas izraisa galvassāpes. Daži sojas produkti, piemēram, sojas pupu milti, rada galvassāpes, jo tie tiek ražoti hidrolīzes procesa rezultātā, kas savukārt ir sojas olbaltumvielu sadalīšanās process.

Soja ir ģenētiski modificēts produkts. Jums varētu būt interese uzzināt par produktiem, par kuriem jums nebija aizdomas, ka tie ir ģenētiski modificēti.

7. Kūpināta vai kūka


Visi kūpināti, marinēti ēdieni neatkarīgi no tā, vai tā ir gaļa vai kūpinātas vai žāvētas zivis, rada galvassāpes. Smēķējot produktu, mainās ķīmiskā struktūra, un smēķēšanas radītie blakusprodukti rada galvassāpes. Kūpinātas zivis satur nitrātus un nitrītus, kuru daudzums pārsniedz normu.


Žāvēti augļi un rieksti satur vielas, ko sauc par sulfītiem. Šīs vielas galvenokārt izraisa galvassāpes. Tie izraisa paaugstinātu asinsspiedienu un jo īpaši izraisa palielinātu smadzeņu asins plūsmu, kas izraisa galvassāpes. rieksti ir starp desmit labākajiem pārtikas produktiem olbaltumvielu diētā.

5. Nogatavināts siers


Visu veidu sieri un jo īpaši īpaši izturēts siers rada galvassāpes. Jāizvairās no tādu sieru kā Čedaras, Brija, Kamemberta, Stiltona, Emmentalera lietošanas. Siera sastāvā ir ķīmiska viela, ko sauc par tiramīnu - tas izraisa galvassāpes. Šeit ir saraksts ar sieriem, kas izraisa galvassāpes:

4. Aukstā pārtika


Zināms fakts. auksti ēdieni, īpaši saldējums, izraisa galvassāpes. Aukstu ēdienu patērēšanas sekas parasti ir ilgstošas ​​galvassāpes pieres centrā, bet cilvēkiem, kuri cieš no migrēnas, sāpīgas dzeloņainas sajūtas kļūst par problēmu - tas ir sākums smagām un visaptverošām galvassāpēm.


Šokolāde ir gandrīz ikviena iecienītākais pārtikas produkts. To lieto gandrīz katrā pasaules malā. Pārmērīga šokolādes patēriņš ir slikts cilvēkiem ar galvassāpēm. Iepazīstieties ar 10. rakstu par interesantiem faktiem par šokolādi.


Kofeīns ir zāles, kas jāuzmanās. Tas atslābina cilvēku, samazina nogurumu, bet palielina muskuļu koordināciju. Tēja un šokolāde satur kofeīnu, bet nedaudz mazāk nekā kafija. Neparedzēta kofeīna kvalitāte, kas izraisa galvassāpes, ir tāda, ka kofeīns ir arī galvassāpju izārstēšana.

Bet augsts kafijas patēriņš kopā ar šokolādi vai kolas rada galvassāpes. Kofeīna izraisītās galvassāpes ir divu veidu: sāpes, ko izraisa pārmērīgs patēriņš, kā arī to trūkums. Kofeīna uzņemšana izraisa paaugstinātu asinsspiedienu.

1. Alkohols


Ir zināms, ka, lietojot alkoholu, alkohols tiek absorbēts asinīs, izplatoties visā ķermenī. Tas noved pie bīstamām sekām. Ar biežu dzeršanu var rasties alkoholisms. Jums varētu patikt 10. pants par interesantiem faktiem par alkoholu. Jums jāzina, ka alkohola izstrādājumi satur bīstamas toksiskas vielas. Alkohola lietošana var izraisīt nāvi. Alkohols rada daudzas veselības problēmas, tāpēc tas mūsu sarakstā ieņem pirmo vietu.

Noskatieties video: Miega traucējumi (Maijs 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send