Noderīgi padomi

Kontracepcijas tabletes un liekais svars

Pin
Send
Share
Send
Send


Ārstēšana ar hormonālajiem medikamentiem un hormonālā kontracepcija ir kļuvusi par neatņemamu mūsdienu cilvēku dzīves sastāvdaļu, pateicoties tās efektivitātei un lietošanas vienkāršībai. Tomēr gandrīz vienmēr tos papildina blakusparādību rašanās, starp kurām acīmredzamākais ir liekā svara pieaugums. Zaudēt svaru pēc hormonu uzņemšanas ir grūti, taču iespējams.

Iemesli svara pieaugumam, lietojot hormonus

Ir daudz faktoru, kas var izraisīt svara pieaugumu pēc hormonu uzņemšanas. Galvenie iemesli ir:

  1. Paaugstināta apetīte. Gan noteiktu hormonu uztveršana, gan atcelšana provocē pastāvīgu izsalkumu. Nekontrolēta un nepareiza ēšana ātri noved pie svara pieauguma.
  2. Metabolisma procesu pārkāpumi un metabolisma palēnināšanās. Ķermenis palēninās ar ogļhidrātiem un taukiem no pārtikas. Tauku nogulsnes un šķidrums no ķermeņa lēnām tiek izvadīts.
  3. Hormonālas izmaiņas. Trauksme, bezmiegs, vājums, nogurums, miegainība ir pastāvīgi hormonterapijas pavadoņi, kas rada labvēlīgu vidi svara pieaugumam.

Bet pat tā pati narkotika, lietojot to, var izraisīt dažādas reakcijas. Dažas sievietes neredz nekādas izmaiņas izskatā, citas, gluži pretēji, hormonu lietošanas laikā vai pēc tās sāk svarā ātrāk.

Daudzas sievietes nobīstas, kad viņiem tiek izrakstīti hormonālie kontracepcijas līdzekļi. Viņi jau iepriekš tic, ka narkotiku lietošana novedīs pie svara pieauguma. Bet mūsdienu kontracepcijas līdzekļiem nevajadzētu būt šādai blakusparādībai. Ja tiek novērota šāda reakcija, tas norāda, ka zāles tika izvēlētas nepareizi. Speciālistam jāpiedāvā cita ārstēšanas iespēja.

Vai kontracepcijas tabletes izraisa svara pieaugumu?

Zinātniskie pētījumi parādīja dažādus rezultātus attiecībā uz pretapaugļošanās tablešu, kas pazīstamas arī kā perorālie kontracepcijas līdzekļi, iespējamo saistību ar svara pieaugumu.

Saskaņā ar ASV Nacionālās medicīnas bibliotēkas datiem sievietes var iegūt svaru šādos gadījumos:

  • šķidruma aizturi organismā,
  • muskuļu attīstība, jo muskuļi ir smagāki par taukiem,
  • palielinot tauku daudzumu organismā.

Scenārijam, saskaņā ar kuru sievietes pieņemas svarā, lietojot hormonālos kontracepcijas līdzekļus, ir vairāk tīri teorētisks raksturs, un tam nav stingra zinātniskā pamata.

Tomēr, neskatoties uz zinātnisko pierādījumu trūkumu, dažas sievietes turpina uzskatīt, ka kombinēto kontracepcijas līdzekļu lietošana palielina viņu apetīti un liek justies izsalkušākiem. Ir grūti uztvert šo hipotēzi nopietni, jo pat tās sievietes, kuras nelieto kontracepcijas tabletes, novecojot, var iegūt svaru.

Kāpēc ir grūti pierādīt, ka kontracepcijas tabletes rada lieko svaru?

Zinātniekiem ir grūti organizēt liela mēroga pētījumus, kas varētu pierādīt vai atspēkot teoriju, ka perorālie kontracepcijas līdzekļi izraisa svara pieaugumu.

Lai veiktu šādus pētījumus, ir jāsadala ievērojams skaits sieviešu divās vienādās grupās, un pēc tam vienas grupas pārstāvjiem dod kontracepcijas tabletes ar hormoniem, bet otrās - placebo pārstāvjiem, tas ir, kontracepcijas tabletes, kas nesatur hormonus.

Šāda pētījuma veikšana ir grūta, jo sievietes nevar būt pārliecinātas, ka kontrolē grūtniecības novēršanu. Tāpēc zinātniskais darbs, kas varētu dot pārliecinošus rezultātus, joprojām paliek pasaules zinātnes plānos.

Par ko zinātnieki runā?

Cochrane bibliotēkas eksperti, kas drukā un novērtē zinātnisko pētījumu pārskatus, ir publicējuši dažus datus par kontracepcijas tablešu saistību ar lieko svaru.

Pirmajā vispārinātajā pārskatā par perorālo kontracepcijas līdzekļu, ieskaitot tikai progestīnus, ietekmi uz ķermeņa masas palielināšanos tika secināts, ka vairāk nekā puse pētījumu izmanto pierādījumus par "sliktu kvalitāti".

Šajos pētījumos dalībnieki vidēji ieguva mazāk par diviem kilogramiem pēc kontracepcijas tablešu, kas balstīti uz progestīnu, lietošanas 6–12 mēnešus.

Otrajā Cochrane bibliotēkas pārskatā tika pārbaudīta kombinēto kontracepcijas tablešu, tas ir, tablešu, kas satur gan estrogēnu, gan progesteronu, ietekme uz lieko svaru. Izpētījuši visu pieejamo informāciju, eksperti secināja, ka nav pierādījumu par saistību starp kombinētajām tabletēm un lieko svaru.

Pēc ASV Nacionālās medicīnas bibliotēkas ekspertu domām, ir maz ticams, ka kontracepcijas tabletes var izraisīt ievērojamu svara pieaugumu. Tomēr organizācija atzīst, ka sievietes var atšķirīgi reaģēt uz noteiktu narkotiku lietošanu.

Kā novērst svara pieaugumu, lietojot kontracepcijas tabletes?

Daudzas no metodēm, kuras ieteicams lietot perorālo kontracepcijas līdzekļu gadījumā, ļauj zaudēt svaru visos citos gadījumos.

Šīs metodes ietver šādas.

  • Fiziskās aktivitātes. Katru dienu 30 minūtes sievietēm jādod fiziskas aktivitātes, piemēram, pastaigas, skriešana, peldēšana, aerobika vai dejas.
  • Ūdens bilances uzturēšana. Ikdienas liela ūdens daudzuma patēriņš var mazināt vēdera uzpūšanos un izsalkumu, kas saistīts ar slāpēm. Slāpes trūkums un gaiši dzeltens urīns ir veselīga ūdens līdzsvara galvenās pazīmes.
  • Kaloriju ierobežojums. Kaloriju samazināšana par 500 vienībām dienā un ikdienas patēriņš no 1200 līdz 1500 kalorijām ir viens no efektīvajiem veidiem, kā zaudēt lieko svaru.
  • Uzturs Veselīgs uzturs, kas satur pārtiku, kas bagāta ar barības vielām, piemēram, dārzeņi, veseli graudi un augļi, nodrošinās pareizo svara līdzsvaru. Lai sasniegtu šo mērķi, jums jāizvairās arī no pārtikas produktiem, kuriem nav uzturvērtības, piemēram, no pārtikas produktiem ar pievienotu cukuru, sāli un piesātinātiem taukiem.

Ja sievietei ir aizdomas, ka kontracepcijas tabletes liek viņai svarā, viņai par to jārunā ar ārstu.

Ārsts var samazināt hormonu devu vai ieteikt alternatīvas kontracepcijas metodes.

Alternatīvas kontracepcijas metodes

Mūsdienu tirgus piedāvā daudzas alternatīvas dzimstības kontroles metodes. Jāatzīst, ka daudzās no tām tiek izmantoti tie paši hormoni kā kontracepcijas tabletēs.

Šādas metodes, piemēram, ietver dzimstības kontroles implantus, intrauterīnās ierīces vai dzimstības kontroles gredzenus. Intrauterīnās ierīces var būt hormonālas vai nehormonālas.

Pie citiem nehormonāliem kontracepcijas līdzekļiem pieder prezervatīvi, diafragmas, dzemdes kakla apvalki un kontracepcijas sūkļi.

Neviena no šīm metodēm negarantē 100% aizsardzību pret nevēlamu grūtniecību, piemēram, kontracepcijas tabletes.

Citas kontracepcijas tablešu blakusparādības

Kad sieviete vēlas izdarīt pareizo izvēli starp pieejamajām kontracepcijas metodēm, viņai jāņem vērā katras metodes trūkumi un priekšrocības.

Piemēram, kontracepcijas tabletes var palielināt asins recekļu un hipertensijas risku. Šādi riski tiek uzskatīti par nenozīmīgiem, tomēr tie pastāv.

Paaugstināts sirds un asinsvadu problēmu risks ir smēķējošām sievietēm, kuras ir vecākas par 35 gadiem.

Citas kontracepcijas tablešu blakusparādības ir šādas:

  • krūšu sāpīgums
  • galvassāpes
  • garastāvokļa svārstības
  • slikta dūša
  • izdalījumi no maksts.

Norādītās blakusparādības vairumā gadījumu izzūd, kad ķermenis pierod lietot tabletes. Ja tas nenotiek, sievietei jāredz ārsts.

Secinājums

Zinātne vēl nav iesniegusi pārliecinošus pierādījumus tam, ka hormonālo kontracepcijas tablešu lietošana var izraisīt svara pieaugumu. Ārsti atbalsta zinātniekus un bieži izskaidro ķermeņa svara pieaugumu, jo organisms kļūst vecāks vai vecāks. Daudzi no viņiem uzsver, ka sievietes vainīgo vecumu vienkārši pārliek par perorālajiem kontracepcijas līdzekļiem.

Tomēr, ja sieviete nesen sāka lietot pretapaugļošanās tabletes, nemainīja uzturu to uzņemšanas periodā, nesamazināja fizisko aktivitāšu līmeni un vienlaikus ievērojami ieguva svaru, viņai vajadzētu pārrunāt ar ārstu iespējamos problēmas cēloņus un veidus, kā to atrisināt.

Vai dzimstības kontrole provocē svara pieaugumu?

Tātad, mums jāatzīst, ka līdzīga problēma pastāvēja lielā hormonu satura dēļ OK. Iepriekš perorālie kontracepcijas līdzekļi saturēja ļoti augstu estrogēna saturu (50 mcg), kas tikai izraisīja svara pieaugumu. Mūsdienu zāles satur apmēram 30 mikrogramus, bet mazas devas - 20–15 mikrogramus.

Ko tad? tikai kontracepcijas līdzekļi nedod svara pieaugumu. Svara pieaugums var notikt tikai tad, ja “pats izrakstīsit tableti pēc draudzenes ieteikuma vai internetā”, neapspriežoties ar ārstu.

Godīgi sakot, mēs atzīmējam, ka daži pētījumi tomēr atklāja saistību starp kontracepcijas zālēm un enerģijas patēriņu, un daži palielināja kopējo kaloriju un tauku daudzumu, savukārt citi pētījumi neatklāja nekādu saistītu iedarbību.

Šo datu ierobežotības dēļ ir grūti pateikt, kam tieši ir nozīme: dažāda veida kontracepcijas līdzekļi vai individuālas atšķirības. Protams, sievietes ķermenis ļoti atšķirīgi reaģē uz kontracepcijas līdzekļiem.

Bet to pašu var teikt par sieviešu izturēšanos menstruālā cikla laikā kopumā. Kāds mierīgi, ko sauc par “uz kājām”, sedz visas grūtības, kāds sāk kāmēt visu, kas ir piesprausts, citi pat tik tikko kustas sāpēs. To ietekmē daudzi faktori: atšķirības hormonu līmenī, jutīgums utt.

Tas pats ar enerģijas patēriņu, kamēr viens pētījums parādīja nelielu metabolisma pamatnācijas palielināšanos par 5% kontracepcijas līdzekļu lietošanas dēļ, citā pētījumā izmaiņas netika atrastas. Atkal, iespējams, zināma loma bija narkotiku veidam un individuālajām īpašībām.

Secinājums: lielākajā daļā gadījumu saistībā ar pretapaugļošanās tablešu lietošanu netika reģistrētas nekādas būtiskas ķermeņa masas izmaiņas, lai arī pirmajos lietošanas mēnešos daudziem ir tendence palielināt ķermeņa svaru par 2–3 kg, bet pēc dažiem mēnešiem pēc ievadīšanas svars stabilizējās .

Tam ir vairāki iemesli:

palielināta apetīte,

šķidruma aizture organismā - progesterona analogs, kas atrodas OK, provocē lēnāk šķidruma izvadīšanu no organisma, kad tiek atklāta tūska, jums vajadzētu izlasīt mūsu rakstu "Tūska: cīņas cēloņi un līdzekļi",

hormonālā nelīdzsvarotība - ja, ievērojot diētu, normālu motoriskās aktivitātes režīmu un tūskas neesamību, svara pieaugums tiek novērots, tad svara pieaugums, lietojot OK, var norādīt uz pārkāpumiem vairogdziedzerī un hormonālo nelīdzsvarotību, šādos gadījumos ir nepieciešams konsultēties ar endokrinologu.

Perorālie kontracepcijas līdzekļi un izsalkums

Tomēr atkal ir viens “bet”: katram organismam ir savas individuālās īpašības! Dažos gadījumos kontracepcijas tabletes uzlabo ēstgribu progesterona līmeņa paaugstināšanās dēļ. Varbūt ne tieši, bet progesteronam, iespējams, ir nedaudz stimulējoša ietekme uz metabolismu luteālās fāzes laikā.

Tātad, ja jūs neapdomīgi tuvojaties šim jautājumam, varat pievienoties to sieviešu pulkam, kuras apgalvo, ka taukus iegūst no hormonālajām tabletēm. Kaut arī papildu kg, kā mēs jau zinām, netiek ņemti no gaisa!

Tas ir kā ar mītu par platu kaulu: Jūs svarā gūstat nevis no tabletēm, bet no tā, ka kāds ēd pārāk daudz. Bet, ja jūs kontrolējat sevi un saglabājat formu, tad svars nekļūs lielāks.

Mazliet humora 🙂

Ginekologi un endokrinologi iesaka sievietēm ne mocīt sevi ar jautājumiem par to, vai ir iespējams atgūties no dzimstības kontroles. Izrakstot hormonālo medikamentu, vienkārši ievērojiet visus ārsta ieteikumus.

Kompetents ārsts noteikti brīdina par iespējamu traucējošu simptomu parādīšanos, kas norāda uz iespējamu kļūdu zāļu izvēlē. Ja tie tiek identificēti, jums jākonsultējas ar ārstu, lai noskaidrotu noteiktu blakusparādību parādīšanās cēloni un izlemtu par OK atcelšanu vai aizstāšanu ar citu narkotiku.

Nelietojiet dēmonizēt un nebaidieties no dzimstības kontroles, ticiet man, neviens nevēlas tevi padarīt neauglīgu vai resnu! Ok var palīdzēt atbrīvoties no sāpēm menstruāciju laikā, audzējiem, izveidot ciklu utt., Pats galvenais, konsultējieties ar ārstu.

Kā sākt zaudēt svaru pēc terapijas

Pirmais, kas jādara, pirms zaudēt svaru pēc hormonālās terapijas, ir redzēt ārstu. Viņš noteiks iemeslu, kas izraisīja svara pieaugumu, un sniegs visus nepieciešamos ieteikumus svara zaudēšanai. Tie galvenokārt ir šādi:

  1. Vispirms jums jānomierinās un jāsaprot, ka liekais svars nav slimība un neradīs nekādu kaitējumu. Pārmērīga nervozitāte un pastāvīgs stress var tikai pasliktināt situāciju. Lai svara zaudēšanas process nav ilgi jāgaida, jums ir nepieciešams nomierināties un noskaņoties pozitīvam rezultātam.
  2. Pirms diētas izvēles jums, iespējams, būs jānovērš dažas veselības problēmas. Piemēram, pārbaudiet sirds un asinsvadu un endokrīnās sistēmas stāvokli. Tādēļ var būt nepieciešama papildu vizīte pie kardiologa, endokrinologa un citiem speciālistiem.
  3. Bads ir aizliegts pēc hormonālo zāļu atcelšanas. Bads ir stress ķermenim, tas var izraisīt traucējumus gremošanas traktā un palēnināt vielmaiņas procesus, kas ietekmēs svara zudumu.
  4. Pirms svara zaudēšanas uzsākšanas jums jāveic ķermeņa tīrīšana.
    1. Noteiktos apstākļos (cilvēka fermentatīvās un ekskrēcijas sistēmas traucējumi) hormona molekulas var cirkulēt asinīs vairāk nekā mēnesi, ietekmējot ķermeni.
    2. Ir arī nepieciešams noņemt no organisma visus toksīnus un atkritumus, kas uzkrājušies pirms ārstēšanas un tās laikā. Īpaši tas attiecas uz zarnām.
  5. Limfātiskā sistēma ir jātīra, tāpat kā Viņa arī aktīvi piedalās vielmaiņas procesos.

Atbilstošs izturēšanās novērtējums ļaus izvairīties no stresa apstākļiem. Patiešām, ja cilvēks zaudē svaru un dažreiz turpina sevi "palutināt" ar kaitīgiem produktiem, tad pozitīvas izmaiņas izskatā neparādīsies. Tāpēc jums ir stingri jāievēro svara zaudēšanas plāns.

Diētas maiņa

Pirmkārt, jums vajadzētu pārskatīt savu uzturu un ēšanas paradumus. Lai to izdarītu, ir nepieciešams daļēji vai pilnībā izslēgt:

  • kūpināti, taukaini, cepti ēdieni,
  • konservi
  • konditorejas izstrādājumi un maizes izstrādājumi,
  • saldumi
  • sāls un sālīti ēdieni,
  • pusfabrikāti
  • čipsi, krekeri,
  • gāzētie saldie dzērieni
  • kartupeļi, pupiņas, rīsi,
  • jebkādas desas, siers,
  • trekna gaļa
  • mērces, majonēze,
  • alkoholiskie dzērieni.

Pareizā uzturā svara zudumam jāietver:

  • augļi, dārzeņi (izņemot pārtikas produktus ar augstu ĢIN, piemēram, ceptiem kartupeļiem),
  • citrusaugļi, ogas,
  • nesaldināti piena produkti,
  • zivis ar zemu tauku saturu, gaļu,
  • dažādi zaļumi
  • auzu pārslu (dabīga, nevis salda),
  • jūras veltes
  • zaļā tēja.

Frakcionēts uzturs ir ātras svara zaudēšanas atslēga diētas laikā. Pārtiku vajadzētu dzert 5-6 reizes dienā nelielās porcijās. Brokastīm jāsastāv no sarežģītiem ogļhidrātiem (auzu pārslām, granolām, svaigiem augļiem un dārzeņiem). Tuvāk vakariņām diētu bagātina ar olbaltumvielu produktiem.

Dzeriet vairāk ūdens

Lai ātri novērstu hormonālās terapijas ietekmi, ieteicams dzert daudz ūdens. Dzeramā šķidruma daudzumam dienā jābūt 2–2,5 litriem. Dzeršanas režīmā varat iekļaut arī:

  1. Minerālūdens vai ārstnieciskais galda ūdens bez gāzēm. Tam ir tāds pats efekts kā tīram ūdenim. Bet tas arī piesātina ķermeni ar minerālsāļiem, kas svara zuduma laikā tiek izskaloti.
  2. Zaļā tēja. Tam ir diurētiska iedarbība un normalizē svīšanu. Lai uzturētu ķermeni svara zaudēšanas laikā, pietiek izdzert 2-3 tases šīs tējas dienā.
  3. Augļu dzērieni, kompoti. Jebkuriem ogu dzērieniem (nevis sulām) ir vāja choleretic un diurētiska īpašība.
  4. Novārījumi. Piemēram, pētersīļu un rožu gurnu novārījumiem ir tāda pati iedarbība kā zaļajai tējai. Bet tajā pašā laikā tie piesātina ķermeni ar lietderīgām vielām, uzlabo imūnsistēmas darbību.

Aktīvs dzīvesveids

Lai ātrāk zaudētu svaru, ir nepieciešamas fiziskas aktivitātes un fiziskās aktivitātes. Pieaugot svaram, ko izraisa hormonu uzņemšana, tiek parādīti šāda veida vingrinājumi:

  • peldēšana
  • Pilates
  • joga
  • vingrošana
  • aerobika
  • Pārgājieni
  • nesteidzīgs skrējiens.

Nodarbības ar velosipēdu vai simulatoru vislabāk tiek veiktas instruktora uzraudzībā. Apmācības laikā jums jādzer daudz ūdens.

Vai ir iespējams zaudēt svaru pēc hormoniem, izmantojot farmakoloģiju?

Похудеть после гормонов можно с помощью применения некоторых медикаментов. Visbiežāk šajā gadījumā farmakoloģisko līdzekļu ievadīšana būs vērsta uz ķermeņa normalizēšanu: vairogdziedzera normalizēšanu, jutības pret insulīnu atjaunošanu utt. Bet dažreiz, lai samazinātu svaru, ārsti izraksta šādas zāles, kas paredzētas svara samazināšanai, nevis veselības atjaunošanai:

  • Reduksīns - palielina pilnības sajūtu,
  • Xenical un Orsoten - bloķē fermentu spēju sadalīt taukus monoglicerīdos un brīvajās skābēs, lai tie netiktu absorbēti zarnās, bet dabiski iznāktu
  • Klenbuterols - samazina arī ķermeņa spēju uzkrāt tauku audu rezerves un stimulē esošo sabrukšanu.


Vairumā gadījumu šādas zāles tiek parakstītas tikai 6 mēnešus pēc ārstēšanas ar hormoniem. Šajā periodā tiek normalizēts visu ķermeņa sistēmu darbs. Pēc hormonālo kontracepcijas līdzekļu lietošanas ārsts var izdarīt izņēmumu un agrāk izrakstīt zāles svara zaudēšanai.

Tautas aizsardzības līdzekļi

Tautas līdzekļu lietošana svara zaudēšanai ir vērsta uz metabolisma paātrināšanu un liekā šķidruma noņemšanu no ķermeņa. Jūs varat tos lietot tūlīt pēc hormonālās ārstēšanas beigām.

Tautas receptes svara zaudēšanai:

  1. Ūdens un medus. 1 glāzē silta ūdens izšķīdina 1 deserta karoti medus. Viņi dzer medus ūdeni no rīta tukšā dūšā. Bet arī medu var izšķīdināt augu zāļu novārījumā.
  2. Alvejas medus un sula. Komponenti tiek ņemti tādā pašā proporcijā, sajaukti. Ņem 1 tējkaroti 15 minūtes pirms ēšanas.
  3. Garšaugu infūzija. Pamats ir pētersīļi, fenheļa augļi, piparmētru un pienenes saknes, smiltsērkšķu miza. Brūvēts un piedzēries no rīta glāzē.

Vispārējais svara zaudēšanas kurss ir 2 mēneši. Tradicionālās medicīnas receptes nevar izmantot cilvēkiem ar asinsvadu problēmām, holelitiāzi un urolitiāzi.

Kā zaudēt svaru, ja lietojat hormonālos medikamentus

Lai hormonālās ārstēšanas laikā nepaliktu labāk, jums jāievēro diēta. Bet, ja, lietojot hormonālos kontracepcijas līdzekļus vai narkotikas, joprojām parādījās liekais svars, tad to zaudēt būs grūti. Šajā gadījumā nevar iztikt bez konsultēšanās ar endokrinologu un dietologu. Šie speciālisti ņems vērā iespējamos hormonālos traucējumus un sniegs šādus ieteikumus:

  • stingri uztura ierobežojumi, t.i. pilnīga kaitīgo produktu noraidīšana,
  • pareiza ēdiena uzņemšana - 5–7 reizes dienā,
  • badošanās dienas, ja nav kontrindikāciju,
  • fiziskas aktivitātes vai nelielas fiziskas aktivitātes,
  • palielināts dzeršanas režīms.

Un pats galvenais - pozitīvs noskaņojums un pārliecība par uzvaru pār lieko svaru!

Noskatieties video: Kako se koriste pilule za kontracepciju dr Mirjana Anđelić (Maijs 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send