Noderīgi padomi

Ēteriskās eļļas vannai: ieguvumi un lietošanas noteikumi

Pin
Send
Share
Send
Send


Vannas apmeklējums ir tradicionāls notikums krievu cilvēkam. Kopš neatminamiem laikiem mēs visi esam dzirdējuši par šīs procedūras ārstnieciskajām īpašībām, bet vai to var padarīt vēl izdevīgāku? Jā! Pateicoties ēteriskajām eļļām. Tātad, kuras vannas eļļas ir jāizmanto un kā?

Faktiski šādiem ļoti koncentrētiem gaistošajiem augu ekstraktiem ir daudz iespēju. Tiek uzskatīts, ka aromterapijai ir reāla ietekme uz cilvēka ķermeni:

  • Antiseptisks līdzeklis
  • Pretiekaisuma līdzeklis
  • Antivīruss
  • Pretsēnīšu
  • Sāpju zāles
  • Imunostimulējoša
  • Psiholoģiskie un citi

Kā vannā lietot eļļas?

Ja vēlaties sajust ēteriskās eļļas maģisko efektu, jums jāsamaisa no 3 līdz 10 pilieniem ar 1-2 ēdamkarotēm medus vai jūras sāls un jāatšķaida 0,5 l ūdens. Lai apmeklētu vannu, jums vidēji būs nepieciešami 1,5 litri šī aromātiskā sastāva.

Jūs varat noslaucīt plauktus ar to, samitrināt tajā tvaicētās slotas, nedaudz pievienot tvaika istabas plīts sildītājam. Tas būs pietiekami, lai pilnībā izbaudītu brīnišķīgās sajūtas, kuras šāda procedūra jums radīs.

Meistara padoms!

Tomēr nedomājiet, ka jo vairāk koncentrēsities, jo labāku rezultātu sasniegsit. Tas tā nav, it īpaši, ja ēteriskās eļļas lietojat pirmo reizi.

Pārdozēšana var izraisīt alerģiju, tāpēc sāciet ar mazām devām. Palieliniet tvaika telpā pavadīto laiku no 3 līdz 20 minūtēm, ne vairāk! Procedūru atkārtojiet ne vairāk kā 2 reizes nedēļā. Un cita starpā jums skaidri jāsaprot, kuras eļļas ietekmē ķermeni.

Eļļu ārstnieciskās īpašības

Kā jau minēts, eļļas var palīdzēt tikt galā ar noteiktām kaites, tādēļ, ja jūs sev izvēlēsities pareizo augu ekstraktu, tad, visticamāk, jūs varēsit atvieglot savu slimību vai atbrīvoties no tās pavisam. Tātad, eksperti iesaka:

  • Lai novērstu un ārstētu saaukstēšanos, izmantojiet eikalipta, piparmētru un egles eļļas
  • Klepojot - eikalipts, fenhelis, kadiķis, ingvers, majorāns, dilles, citrona balzams. Visiem no tiem ir spēcīgs atkrēpošanas efekts. Kumelītes, salvija un piparmētra pastiprina efektu ar to antiseptiskajām īpašībām
  • Citronu, eikaliptu, tējas koku, pačūliju, egli, santalu, egli, rozmarīnu vai bergamotu vajadzētu lietot kā līdzekli elpceļu vīrusu infekciju ārstēšanai.
    Iesnas un sinusīta gadījumā palīdzēs ylang-ylang
  • Bronhīta, traheīta, pneimonijas ārstēšanai vannā lietojiet tādas ēteriskās eļļas kā egle, citrona balzams, tējas koks, baziliks, jasmīns, egle. Viņiem ir gan pretiekaisuma, gan atkrēpošanas iedarbība.
  • Mocījis reimatisms vai artrīts - izvēlieties citrona balzamu, eikaliptu, citronu, kadiķi, jasmīnu, rozmarīnu, kuriem ir pretreimatisma īpašības. Vannas apmeklējums ar šādām eļļām palīdzēs mazināt locītavu sāpes un pietūkumu.
  • Sastiepumi un cīpslas atvieglos tējas koku, egli, baziliku un rozmarīnu. Viņi palīdzēs atgūt spēkus pēc fiziskās slodzes, uzlabos asins plūsmu, stiprinās muskuļus.
  • Ar zilumiem darīs lavanda, eikalipts, mirta, tējas koks. Viņi veicina brūču sadzīšanu un audu atjaunošanu.
  • Imūnsistēmas darbību uzlabo citrons, santalums, bergamots, citrona balzams
  • Ylang-ylang, mandarīns, apelsīns, vaniļa, palmarosa, jasmīns, neroli, pačūlija nomierina. Izmēģiniet šos koncentrātus, ja domājat, ka esat stresa, nemiera stāvoklī vai esat pārmērīgi strādājis un vēlaties atpūsties.
  • Ja jums ir apātija pret visu, un jūs vēlaties būt enerģiskāks un pozitīvāks, vannai ar tonizējošu efektu jums ir vajadzīgas ēteriskās eļļas: lavanda, rožkoks, ingvers, greipfrūts, vaniļa, jasmīns.
  • Galvassāpēm izvēlieties citronu, ylang-ylang, rozmarīnu, baziliku, kam raksturīga spazmolītiska darbība
  • Pat no zarnu kolikām un gremošanas traucējumiem ir aromāti - vai tā ir vaniļa vai bergamote, tie palīdzēs normalizēt jūsu kuņģa sulas fermentatīvo-skābo sastāvu
  • Un ar cistītu un uretrītu eksperti iesaka veikt vannas procedūras ar Santal, eikaliptu, tējas koku. Kā jūs zināt, viņiem visiem ir diurētiskas īpašības.

Eļļu kosmētiskā iedarbība

Ēteriskās eļļas vannai tiek plaši izmantotas arī kā ādas un matu kopšanas līdzekļi, piemēram:

  • Kadiķis un apelsīns ir piemēroti ādas tvirtumam un elastībai. Sausiem, laikapstākļiem pakļautiem vai saplaisājušiem neroliem, jasmīniem, pačūlijām, kas mazina letarģiju un sagging, un atjaunojošu efektu. Kas attiecas uz taukainu vai kombinētu ādu - šeit ir vērts ņemt egles un citrona balzamu.
  • Ar celulītu palīdz citrona, apelsīna, rozmarīna eļļas. Tie veicina ogļhidrātu un tauku metabolisma normalizēšanu.
  • Lai stiprinātu, kā arī matu augšanu, ir vērts dot priekšroku eikalipta, neroli, Santal, pačūlijas un rozmarīna ekstraktiem, kas stiprina matu sīpolu
  • Lai mazinātu svīšanu, jūs varat ņemt egli, citrona balzamu, egli un tējas koku

Bet neaizmirstiet par kontrindikācijām vannas procedūru uzņemšanai, piemēram, sirds un asinsvadu slimības, epilepsija, bronhiālā astma, spiediena problēmas, grūtniecība un daži citi.

Ēterisko eļļu priekšrocības vannā un saunā

Pirts jau sen ir apaugusi ar sākotnējo mērķi, tagad tā nav tikai māja ķermeņa mazgāšanai. Šeit viņi atpūšas, dziedina ķermeni un garu, iegūst spēku. Lai maksimāli palielinātu šīs procedūras priekšrocības, varat izmantot ēteriskās eļļas. Eļļās esošās gaistošās vielas uzkarst un aktīvi iekļūst tvaicētajā ādā un elpošanas traktā organismā. Ēteru izvēle ir daudzveidīga. Ikviens var atrast brīnišķīgus aromātus pēc savas gaumes, atkarībā no izvirzītajiem mērķiem. Daži no tiem palīdzēs atbrīvoties no slimībām un stiprinās imunitāti, citi veicinās svara zudumu, bet vēl citi piešķirs vitalitāti.

Kā izvēlēties un uzglabāt ēteriskās eļļas

Ēteriskās eļļas jums vajadzētu iegādāties aptiekās vai speciālos veikalos. Nepieciešams iegādāties tikai dabiskos esterus, tas ir labāk no pazīstamiem ražotājiem, taču jāizvairās no sintētiskiem aizstājējiem. Esteru ražošana ir darbietilpīgs process, tāpēc tie nav lēti. Tie jāuzglabā prom no saules gaismas vēsā vietā, jo ultravioletā starojuma ietekmē daudzas esteru sastāvdaļas tiek iznīcinātas. Tāpēc tie jāved uz pirti uz visu procedūras laiku, tos nedrīkst uzglabāt.

Kontrindikācijas

Pirms doties uz tvaika istabu, kas ir bruņota ar vērtīgu burbuli, jums jāiepazīstas ar kontrindikācijām, katrai eļļai vienmēr ir instrukcijas ar slimību sarakstu, kuras nav vērts lietot. Vispārīgie ierobežojumi vienmēr paliek šādi:

  • ķermeņa reakcijas uz ēteri, piemēram, nieze, šķaudīšana, alerģija vai smakas nepanesamība, ir attaisnojums atteikties no tā lietošanas,
  • daudzas eļļas ir kontrindicētas hipertensijas gadījumā, jo tās var saasināt situāciju, kas ir īpaši svarīgi paaugstinātas temperatūras un mitruma apstākļos,
  • eļļas nedrīkst ļaunprātīgi izmantot grūtniecības laikā. Kopumā šajā periodā ir labāk atturēties no eksperimentiem ar ķermeni,
  • akūtas infekcijas slimības,
  • epilepsija
  • iekšējo orgānu iekaisuma procesi.

Tabula: ēterisko eļļu ietekme uz cilvēka ķermeni

GalamērķisĒteriskās eļļasDarbība
Mediķu iecelšanaKadiķis, dilles, anīssTie palīdzēs ar ilgstošu klepu, jo tiem ir izteikta pretiekaisuma un mukolītiska iedarbība: tie atšķaida krēpu un noņem to no plaušām.
Eikalipts, piparmētra, egle, citrona balzams, tējas koks, neroli, bergamots, pačūlija, baziliks, rozmarīns, citrons.Antiseptiska iedarbība, kas lieliski piemērota saaukstēšanās, kā arī augšējo elpceļu slimību profilaksei un ārstēšanai.
Ģerānijas, citronu verbena, baziliks, jasmīnsViņiem ir spazmolītiska iedarbība, tie palīdz normalizēt spiedienu, atbrīvoties no galvassāpēm.
Vērmeles, rozmarīns, ķīniešu šisandraPalīdzība sabrukuma gadījumā, lai tiktu galā ar stresu un nervozitāti.
Priedes, smiltsērkšķi, ģerānijas, pelašķi, salvija, kumelīte, strutene un baldriānsAktīvi cīnīties ar tādām ādas slimībām kā psoriāze, dermatīts, kairinājums, lobīšanās, ieskaitot tās, ko izraisa apsaldējumi.
Egle, priede, egle, ciedrsPretiekaisuma, reģeneratīvā un antibakteriālā iedarbība. Ideāla kombinācija dažādu ādas bojājumu dziedēšanai.
Citrons, kadiķis, sandalkoksPalīdz palielināt svīšanu un izvadīt toksīnus no ķermeņa
CipresePalīdz mazināt menopauzes simptomus
PiparmētraUzlabo asinsriti
GudraisStimulē imūnsistēmu
Kosmetoloģijas iecelšanaCitronu, greipfrūtu, apelsīnu, rozmarīnu vai kadiķiEfektīvi zaudēt svaru, ir tauku dedzinoša iedarbība, piešķir ādai elastību
Rozmarīns, Santal, pačūlija, citrona balzamsLabvēlīga ietekme uz ādas un matu stāvokli, cīnīties ar blaugznām
Melisa, EikaliptsPalīdziet cīnīties ar tūsku
Lavanda, citrons, salvijaLai attīrītu ādu un normalizētu tauku dziedzeru darbību
Roze, kadiķisĀdas atjaunošanai
Apelsīns, jasmīns, Pačūlija, NeroliAtbrīvojiet sausu ādu
AromterapijaJasmīns, rozmarīns, vaniļa, sandalkoks, bergamote, ilangs ilangs un egleAfrodiziaki, ko izmanto, lai palielinātu seksuālo vēlmi
Rozmarīns, ģerānijaLai stimulētu smadzeņu darbību, palielinātu pašapziņu, uzlabotu atmiņu un darba spējas
GreipfrūtiLai atjaunotu spēku un enerģiju, apkarotu nervu spriedzi, palielinātu vitalitāti
Egle, ciedrsViņi palīdz pārvarēt depresiju, nervozitāti, negatīvu skatījumu uz lietām, palielina vitalitāti, uzlādē ar optimismu, veidojas pozitīvā veidā, attīra prātu un nomierina.
Jasmīna apelsīnsVeiciniet garastāvokļa uzlabošanos, miega normalizēšanu
BaziliksPalīdz noskaidrot apziņu, atvieglo lēmumu pieņemšanu
LavandaNomierina, mazina aizkaitināmību

Pielietošanas metodes

Ēterisko eļļu izmantošanai tvaika telpā ir vairāki veidi:

  • aromātiskā ūdens izmantošana: 300 ml ūdens pievieno 5-7 pilienus eļļas, ko ielej metāla traukā ar platu kaklu un liek uz plīts,
  • uzklājot eļļu uz tvaika istabas sienām, dažus pilienus eļļas izlīdzina ar sitieniem pa virsmu, tas ir labāk tuvāk grīdai, tur ir zemāka temperatūra, eļļa iztvaiko lēnāk,
  • Izšļakstot aromātisko ūdeni uz plīts, tvaiks tiek sadalīts pa tvaika telpu, nesot sev līdzi ētera daļiņas.

Ēteros esošās gaistošās vielas viegli iekļūst ķermenī, veicot elpošanu un atverot poras, šādas metodes ir vienlīdz efektīvas slimību ārstēšanai, kā arī aromterapijai un ādas un matu stāvokļa uzlabošanai.

Lai izšķīdinātu eļļu ūdenī, jums jāizmanto sava veida emulgators. Tas ir, ēteri vispirms pievieno tējkarotei jūras sāls vai medus un pēc tam izšķīdina ūdenī. To pašu maisījumu var pievienot ūdenim slotas tvaicēšanai, tad tā lietošanas priekšrocības palielināsies vairākas reizes.

Ēteriskās eļļas var izmantot arī atkarībā no gada laika. Ziemā sezonālo slimību profilaksei labāk ir izmantot esterus, kuriem ir baktericīda iedarbība, piemēram, skujkokiem, un vasarā ir piemērotas eļļas ar atsvaidzinošu un tonizējošu iedarbību, piemēram, citrusaugļi.

Dažas eļļas lieliski apvieno viena ar otru, uzlabojot viena otras darbību:

  • toksīnu un toksīnu izvadīšanai no ķermeņa: četri pilieni citrona un kadiķu esteru, 2 pilieni sandalkoka,
  • svara zaudēšanai un celulīta likvidēšanai: kadiķu un mandarīnu esteri, pieci pilieni un septiņi pilieni citrona,
  • nomierinošai iedarbībai un nervozitātes novēršanai: ilang-ilang un apelsīnu esteri trīs pilienos, pieci pilieni bergamotes,
  • palielināt imunitāti: pieci pilieni egļu un eikalipta esteru, trīs pilieni piparmētru,
  • lai uzlabotu ādas stāvokli un dziedinātu ādu: citrona un rožu esteri trīs pilienos, lavandas četri pilieni.

Ēteriskās eļļas nekādā gadījumā nedrīkst pilēt uz karstiem akmeņiem, jo ​​tās ir viegli uzliesmojošas.

Vannas masāžas

Vēl viens lielisks ķermeņa dziedināšanas veids ir vannas masāžas, izmantojot ēteriskās eļļas. Tie ir izgatavoti divos galvenajos veidos:

  • izmantojot vannas slotu. Šī ierīce ir bijusi populāra kopš neatminamiem laikiem: to bieži tvaicē bērzu, ​​taču var būt arī citas iespējas: ozols, egle, liepa un citas. Slotu iemērc ūdenī, pievienojot dažus pilienus ēteriskās eļļas vai eļļu maisījumu, kas izšķīdināts emulgatorā. Pareiza masāža sākas ar glāstīšanu no pēdām uz galvu, pretējā virzienā uz sāniem, pēc tam pārvietojot pa visu ķermeni. Slotas lietošana uzlabo asinsriti, āda kļūst jutīgāka pret ēteriskajām eļļām, turklāt ar vēja palīdzību ķermenī tiek sūknēts karsts tvaiks, kas piesātināts ar lietderīgiem ētera elementiem. Šāda masāža palīdzēs atbrīvoties no daudzām slimībām,
  • klasiskā eļļas masāža. Par bāzi izmanto bāzes eļļu, tā var būt olīvu, jojobas, vīnogu kauliņu un jebkura cita. Aprēķinot 3-4 pilienus uz 10 ml, tam pievieno ēterisko eļļu. eļļas. Masāžas maisījumu labāk pagatavot tieši pirms lietošanas, bet, ja tas nav iespējams, varat pievienot dažus pilienus E vitamīna eļļas šķīduma, tas kavē derīgo vielu oksidāciju. Maisījumu uzklāj uz ādas. Šajā gadījumā kustības var būt ļoti dažādas: nospiešana, punktveida, glāstīšana. Ja masāžas mērķis ir cīnīties ar celulītu, būs lieki maigi saspiest kustības un lietot masāžas burkas vai cimdus. Kādu ēterisko eļļu pievienot, ir atkarīgs no masāžas mērķa. Klasiskā masāža ir ideāls variants, lai uzlabotu ādas stāvokli, cīnītos pret lieko svaru un ārstētu ādas slimības.

Ēterisko eļļu lietošanas noteikumi pirtī

Lai pareizi izmantotu eļļu tvaika telpā, jums jāpievērš uzmanība šādiem ieteikumiem:

  • jebkura ēteriskā eļļa var izraisīt alerģiju, tāpēc pirms vannas vai saunas apmeklēšanas ir ļoti svarīgi pārbaudīt atsevišķas reakcijas uz to. Turklāt ķermenis atrodas neparastos un pat ekstremālos apstākļos ar paaugstinātu mitrumu un temperatūru, kas nozīmē, ka tas ir jutīgāks pret vielu iedarbību. Lai to izdarītu, elkoņa iekšējam līkumam uzliek bāzes eļļā atšķaidītu ētera pilienu vai ieelpo eļļas aromātu. Ja parādās apsārtums, nieze, šķaudīšana, eļļu nevajadzētu lietot. Jums rūpīgi jāapsver pieļaujamā smaka. Pirts ir atpūtas un relaksācijas vieta, un visam vajadzētu dot tikai prieku. Ja jums nepatīk aromāts, labāk to nelietot,
  • ēteriskajām eļļām ir vairākas kontrindikācijas lietošanai, jums tās rūpīgi jāizlasa,
  • pirmo reizi litrā ūdens jāpievieno trīs līdz četri pilieni ēteriskās eļļas, un tā tvaiki jāieelpo ne ilgāk kā divas minūtes, ja ķermenis labi pārnes ēteri, jūs varat palielināt vielas koncentrāciju un procedūras ilgumu,
  • pirms ūdens ieliešanas ar ēterisko eļļu uz karstajiem akmeņiem ir nepieciešams tos ielej ar tīru ūdeni, lai pazeminātu to temperatūru,
  • izmantot ēteriskās eļļas vannā nav vērts vairāk kā vienu reizi nedēļā.

Ēteriskās eļļas un to lietošana

Ēteriskās eļļas ir gaistoši eļļaini šķidrumi, kas atrodami augos. Tie piešķir aromātu un veic daudzas citas noderīgas funkcijas: aizsargā augus no kaitēkļiem un slimībām, aukstuma un sausuma, piesaista apputeksnējošos kukaiņus un piedalās metabolismā. Jebkurai ēteriskajai eļļai ir sarežģīts sastāvs, bet bāzi veido trīs ķīmiskie elementi: ogleklis, ūdeņradis, skābeklis. Ēterisko eļļu formulas vēl nav pilnībā izprastas, taču to dziedinošā iedarbība uz cilvēka ķermeni ir labi zināma.

Cilvēki ir iemācījušies ekstrahēt ēteriskās eļļas no augu daļām un izmantot tās medicīniskiem un veselības mērķiem.

Gandrīz visām ēteriskajām eļļām ir antiseptiska un pretiekaisuma iedarbība. Sakarā ar to tos bieži izmanto kā palīgvielu vīrusu un infekcijas slimību ārstēšanā. Turklāt aromātiskās eļļas anestē, palielina imunitāti, uzlabo vielmaiņu, izvada toksīnus, aizsargā šūnas no novecošanās, kā arī regulē cilvēka garastāvokli un psihofizioloģisko stāvokli.

Vannas procedūras ir cilvēka ķermeņa relaksācijas un atjaunošanās līdzeklis, īpaši, ja tās tiek veiktas saskaņā ar visiem noteikumiem un nelietojot alkoholu. Un, lietojot aromātiskās eļļas vannā, to iedarbība tiek ievērojami pastiprināta, jo karstuma dēļ kapilāri un ādas poras izplešas un augu ēteru dziedinošie komponenti viegli iekļūst asinīs. Un pat pirtī un saunā ķermenis tiek attīrīts, noņemot nevajadzīgās vielas un lieko šķidrumu, tāpēc labāk ir absorbēt visus labvēlīgos elementus.

Tuvumā ir cilvēka smadzeņu zonas, kas ir atbildīgas par garastāvokli un smaku uztveri, tāpēc aromāti var radikāli mainīt cilvēka noskaņojumu

Выраженные дезинфицирующие свойства эфирных масел позволяют использовать их для обеспечения гигиены в парной — натирание или орошение стен и пола поможет справиться с грибками и бактериями, размножающимися во влажной и тёплой среде.

В холодное время года в бане актуальны средства для профилактики и лечения ОРЗ и ОРВИ, а в тёплый период — антистрессовые, бодрящие и освежающие. Vasarā piparmētru un citrusaugļu augļi ir labi, bet ziemā - skujkoku un pikantu aromāti.

Linu sēklu eļļa ar ēterisko piedevu (tējas koka, kadiķa, bergamotes) dezinficē koksni un izveido neredzamu plēvi, kas atvieglo tvaika istabas mazgāšanu pēc procedūrām

Galds: labākās eļļas vannām un saunām

Ēteriskā eļļaDarbība uz cilvēka ķermeni
OranžsLikvidē celulītu, uzmundrina, paaugstina imunitāti
BergamotsNormalizē spiedienu, pastiprina dzimumtieksmi, tai ir antibakteriāla iedarbība
EgleAtjauno audus un muskuļus, cīnās ar saaukstēšanos, stimulē vielmaiņu
LavandaNomierina, atslābina, tai ir hipnotiska un antidepresanta iedarbība, ārstē saaukstēšanos, dziedē apdegumus un brūces
CitronuPaaugstina garastāvokli, stimulē smadzeņu procesus, palīdz pret migrēnām, pretojas varikozām vēnām
Mandarīnu apelsīnsStiprina imūnsistēmu, tonizē ķermeni, stimulē apetīti, pastiprina dzimumtieksmi, noņem toksīnus un toksīnus
MelisaUzlabo garastāvokli, nomāc melanholiju un depresiju, atjauno spēku, uzlabo smadzeņu darbību, atmiņu un uzmanību
MirtsPalīdz pret gripu un saaukstēšanos, stiprina asinsvadu sienas, regulē vairogdziedzeri, iznīcina sēnītes, baktērijas un vīrusus
KadiķisTas normalizē asinsspiedienu, nomāc bailes un kairinājumu, palīdz tikt galā ar stresu, dezinficē, cīnās ar saaukstēšanos.
PiparmētraTas atslābina muskuļus, anestē, mazina migrēnas un nelabumu, atsvaidzina, cīnās ar elpošanas ceļu slimībām
NeroliNovērš bezmiegu, mazina trauksmi, palīdz ar elpošanas ceļu slimībām, uzlabo sirds un gremošanas sistēmas darbību
PriedeSaasina sajūtas, mazina stresu, aizsargā pret saaukstēšanos, mazina muskuļu sasprindzinājumu un nogurumu, dziedē griezumus un brūces
SandalkoksTas stimulē, paaugstina imunitāti, atslābina, palīdz aizmigt, ārstē krampjus un muskuļu sāpes
Timiāns (timiāns)Stiprina un palielina nervu sistēmas izturību, aktivizē imūnsistēmu, dezinficē, dziedē brūces, stimulē smadzenes, palīdz ar bezmiegu
Tējas koksTas ir labākais antiseptisks līdzeklis, iznīcina sēnītes, baktērijas un vīrusus.
EikaliptsTas attīra elpošanu, mazina sāpes, ārstē elpošanas ceļu slimības, mazina nogurumu, stiprina ķermeni

Aromātisko eļļu lietošanas noteikumi

Aromātiskās eļļas tīrā veidā neizmanto, tās izšķīdina ūdenī vai īpašos emulgatoros: jūras sāls, medus, krējums vai sūkalas.

Gatavojot kompozīciju vannai vai saunai, ir jāņem trauki ar platu kaklu, kas izgatavoti no karstumizturīga materiāla, tur ielej siltu ūdeni un pilina ēterisko eļļu ar ātrumu 10 pilieni uz 15 kvadrātmetriem istabas. Ēteriskā eļļa neizšķīst, bet peldēs pa virsmu atsevišķos pilienos un pakāpeniski iztvaiko. Vispirms eļļu var iemaisīt emulgatorā (2-3 ēdamkarotes) un pēc tam pievienot šo maisījumu ūdenim. Trauki jāievieto tvaika telpā tuvāk sildīšanas elementiem (pirtī) vai karstajiem akmeņiem (krievu pirtī). Pirtī tieši virs plīts tiek pakārts trauks ar ūdeni un eļļām ātrai iztvaikošanai. Krievu pirtī ir atļauts ieliet smaržīgu ūdeni uz grīdas, sienām un soliem vai izmantot smidzināšanas pudeli, lai izsmidzinātu šķidrumu visā tvaika telpā. Tajā pašā ūdenī jūs varat samitrināt slotu planēšanai.

Slotu var apkaisīt ar neatšķaidītu ēterisko eļļu, ja vien nav alerģijas.

Pirmoreiz izmantojot ēterisko eļļu, palieciet tvaika telpā ne ilgāk kā 3-5 minūtes. Ir jāpārbauda individuāla reakcija uz jaunu vielu. Ja viss ir kārtībā, uzturēšanās laiku var palielināt līdz 15-20 minūtēm. Lai aromātiskā planējošā procedūra novestu pie pastāvīgas ķermeņa dziedināšanas, tā jāatkārto reizi nedēļā 2 mēnešus.

Pēc peldēšanās procedūrām varat veikt masāžu ar aromātiskām eļļām - apsildāma āda lieliski absorbēs visas derīgās vielas. Tas labi izskalo ķermeni ar ūdeni, pievienojot ēterisko eļļu.

Masāža ar aromātiskajām eļļām parasti tiek veikta pēc vannas procedūru beigām.

Ja vēlaties ātrāk iegūt smaržīgu tvaiku, tad ir atļauta tieša apsildāmo akmeņu apūdeņošana. Bet tad labāk būtu vispirms tos ielej ar vienkāršu ūdeni, lai pazeminātu temperatūru, un tikai pēc tam uz akmeņiem ielej aromātisku šķidrumu.

Ielejot akmeņus ar ūdeni ar aromātisko eļļu, jums jābūt uzmanīgam, jo ​​daudzas ēteriskās eļļas ir degošas

Attiecībā uz aromātisko vannu izmantošanu ēteriskās eļļas tiek izmantotas arī atšķaidītā veidā. Pamats ir labāks vannas istabai ņemt emulgatorus vai putas. Pilnai vannai parasti ņem 2 ēdamkarotes pamatnes un tajā iemaisa 6-8 pilienus ēteriskās eļļas. Atkarībā no aromterapijas mērķa tiek izmantotas gan atsevišķas eļļas, gan to maisījumi. Ūdenim nevajadzētu būt ļoti karstam, cilvēka ķermeņa optimālā temperatūra ir 35–36 grādi. Paņemiet aromātisku vannu 15 līdz 30 minūtes, kurss, lai sasniegtu terapeitisko efektu - 10-15 procedūras (katru vai katru otro dienu).

Uzņemot aromātiskās vannas, jūs varat izrotāt vannas istabu ar dzīviem augiem un svecēm, tāpat kā dārgās spa

Ja jūs iepriekš notīrāt ķermeni, izmantojot mazgāšanas lupatiņu vai skrubi, barības vielas vieglāk iekļūst ādā un darbosies efektīvāk. Pēc vannas uzņemšanas labāk neizskalot smaržīgo ūdeni, bet ietīt sevi frotē loksnē un ļaut šķidrumam iemērkt ādā.

Piesardzības pasākumi un kontrindikācijas

Kontrindikācijas aromterapijas vannas procedūrām:

  • epilepsija
  • onkoloģiskās slimības
  • bronhiālā astma,
  • koronārā sirds slimība
  • akūtas vīrusu slimības
  • nieru un centrālās nervu sistēmas slimības
  • grūtniecība, zīdīšanas periods,
  • individuāla neiecietība.

Bērnu un vecāka gadagājuma cilvēku ēteriskās eļļas vannā jālieto piesardzīgi.

Ja pirtī vai saunā ir bērni, ēteriskā eļļa jāizvēlas, ņemot vērā bērna vecumu, jo daudzas eļļas bērniem atļauts lietot ne agrāk kā 12 gadu vecumā

Ievērojot vienkāršus drošības pasākumus, varēsit izvairīties no nepatīkamām aromterapijas sekām:

  1. Ēteriskās eļļas un maisījumi individuāli iedarbojas uz cilvēkiem. Koncentrējieties uz smaržu - ja jums tas nepatīk, tad šī eļļa nav paredzēta jums. Tās lietošana var izraisīt galvassāpes un sliktu veselību. Ir daudz eļļu ar līdzīgu efektu, un jums vienkārši jāatrod sava.
  2. Ja jūs iepriekš neesat lietojis šo ēterisko eļļu, tad jums jāpārliecinās, ka nav alerģijas. Lai to izdarītu, uz plaukstas locītavas vai elkoņa saliekuma no iekšpuses uzklājiet tējkaroti jebkura augu eļļas ar 2 pilieniem ēteriskās eļļas un atstājiet vairākas stundas. Ja šajā laikā kairinājums neparādās, tad instrumentu var izmantot.
  3. Neaizmirstiet, ka jebkura ēteriskā eļļa ir viegli uzliesmojoša. Nelietojiet aromātiskās eļļas atklātas liesmas tuvumā, nelietojiet tās tīrā veidā uz karstiem akmeņiem vai sildelementiem.
  4. Neļaujiet augu esteriem iekļūt acīs vai gļotādās. Ja produkts joprojām nokļūst acīs, tad jums šī vieta jānoskalo ar augu eļļu - olīvu vai saulespuķu, un pēc tam ar ūdeni. Ja diskomforts pēc tam turpinās, tad jums jāredz ārsts. Ēteriskā eļļa ir agresīva viela gļotādām un var izraisīt reālu ķīmisku apdegumu.
  5. Aromātiskajām eļļām jābūt augstas kvalitātes. Augu ētera iegūšana ir dārgs process, tāpēc galaprodukts nevar būt lēts. It īpaši, ja tas ir eksotisks augs, kas aug citās valstīs. Uz pudeles ar dabisko ēterisko eļļu ir norādīts tā auga latīniskais nosaukums, no kura tas iegūts.

Tvertnei ēteriskās eļļas uzglabāšanai jābūt izgatavotai no tumša stikla, jo eļļa gaismas iedarbības dēļ zaudē ārstnieciskās īpašības

Receptes vannām, saunām un vannām

Augu ēteriem ir dziedinoša, aktivizējoša vai relaksējoša iedarbība. Augstās temperatūrās iedarbība galvenokārt notiks uz ķermeņa elpošanas sistēmu, jo tvaiks ar ēteriskajām eļļām nodrošina ieelpas efektu. Tādēļ ar hroniskām elpošanas ceļu un sirds un asinsvadu sistēmas slimībām ir jāpievērš īpaša uzmanība un rūpīgi jāuzrauga jūsu veselība.

Visbiežāk cīņā pret saaukstēšanos tiek izmantota krievu pirts.
Slavenākais līdzeklis, ko šajā gadījumā izmanto, ir eikalipta eļļa. Tas lieliski attīra elpu, dezinficē gaisu, palīdz tikt galā ar deguna rīkles un elpošanas sistēmas slimībām, kā arī mazina sāpes. Inhalācijas proporcijas tvaika telpā ir 10-15 pilieni uz 2 litriem ūdens. Piparmētru eļļai ir līdzīga iedarbība, taču tā joprojām nomierina un atsvaidzina. Tās proporcijas vannai ir vienādas.

Piparmētru un eikalipta ēteriskās eļļas bieži lieto kopā ar saaukstēšanās līdzekļiem.

Ar bronhu, plaušu slimībām, astmas traucējumiem un saaukstēšanos anīsa vai diļļu eļļa labi palīdz. Vienkārša inhalācijas recepte pirtī ar vienu no šiem līdzekļiem: sajauciet 6–7 pilienus ar tējkaroti jūras vai galda sāls, izšķīdiniet 2 litros ūdens un novietojiet maisījumu tuvāk plītim.

Kadiķu eļļa ir unikāls antiseptisks līdzeklis un palīdz ārstēt ne tikai bronhītu, pneimoniju un gripu, bet arī tuberkulozi un pat seksuāli transmisīvās slimības. Kadiķa ētera proporcija vannai: 6 pilieni uz 3 litriem ūdens.

Salvijas eļļa palīdz tikt galā ar rīkles un elpošanas ceļu slimībām (tonsilīts, bronhīts, astma) un atgūties no lūzumiem, mazināt sāpes un iekaisumu artrīta gadījumā un dziedēt ādas bojājumus. Sage ēteri uzņem ar ātrumu 10 pilieni uz 3 litriem ūdens.

Salvijas kombinācija vienādās proporcijās ar piparmētru vai lavandas eļļu pastiprinās pret saaukstēšanos un palīdzēs nomierināt nervu sistēmu

Lavandas eļļai piemīt arī saaukstēšanās iedarbība un tā ārstē elpošanas ceļus, kā arī palīdz atbrīvoties no galvassāpēm, bezmiega un stresa, dziedē strutainas brūces, apdegumus un ādas slimības. Parasti ņem 9 pilienus lavandas ētera 3 litros ūdens.

Krievu pirtī bieži izmanto skujkoku aromātus. Ciedra, egles, priedes un egles eļļas ir lieliski līdzekļi saaukstēšanās ārstēšanai, kā arī palīdz dziedēt ādas bojājumus un nomierina nervu sistēmu. Tie tiek pasniegti uz tvaika istabas akmeņiem un sienām šādā proporcijā: eļļa - 6 pilieni, ūdens - 3 litri.

Lai izārstētu saaukstēšanos un nākotnē novērstu līdzīgas slimības, vannas procedūras ar ēteriskajām eļļām jāatkārto vismaz reizi nedēļā (bieži vien biežāk) 1-2 mēnešus.

Zemāk ir vairāku Krievijas tvaika istabas maisījumu receptes, kurās eļļas papildina viena otru un pastiprina viena otras iedarbību. Visas receptes tiek izmantotas, lai atbrīvotos no saaukstēšanās un klepus 2-3 reizes nedēļā, līdz simptomi mazinās vai atjaunojas.

  1. Sajauciet 5 pilienus eikalipta eļļas, piparmētru un 3 pilienus egles ētera, pievienojiet 2 litriem ūdens, izmantojiet tvaika telpā, lai apūdeņotu grīdu, sienas, akmeņus.
  2. Sajauciet eikalipta (2 pilieni), diļļu (3 pilieni) un kadiķa (1 piliens) ēteriskās eļļas. Tas palīdz pret mitru klepu.
  3. Eikalipta, piparmētru un mirres eļļas (katrā pa 5 pilieniem) apvieno ar bergamotes ēteri (10 pilieni) un izšķīdina 2 litros karsta ūdens. Ātri atvieglo elpošanu un paaugstina imunitāti.
  4. Sajauc tējas koka (3 pilienus), citrona, rozmarīna un kadiķa (pa 2 pilieniem katrs) ekstraktus, izšķīdina karstā ūdenī (1 litrs). Tam ir izteikta pretvīrusu iedarbība.

Es pats regulāri lietoju ēteriskās eļļas un ļoti priecājos par to aromātu elpošanu. Es vēlos dalīties ar lasītājiem savā personīgajā pieredzē par eļļu izmantošanu krievu pirtī. Maniem labiem draugiem ir lauku māja, tur mēs varam atļauties noorganizēt aromterapiju tvaika telpā. Publiskās pirtīs tas nav apsveicami, jo citi apmeklētāji, iespējams, nepiekrīt manai vēlmei ieelpot dziedinošās smaržas. Tvaika telpā galvenokārt izmantojam klasiskās ēteriskās eļļas - piparmētras, egles, priedes, ciedru, saaukstēšanās, īpaši eikalipta, ārstēšanai. Turklāt, ja vienlaikus ar aromterapiju izmantojat eikalipta slotu, rezultāts tiek ievērojami uzlabots. Mums neizdodas tik bieži tvaicēt, lai izārstētu saaukstēšanos, tomēr draugi (vannas īpašnieki) apgalvo, ka atveseļošanās sākas pēc 2-3 procedūrām, ja tās tiek veiktas regulāri - apmēram reizi trīs dienās. Kas attiecas uz vienreizējo efektu pēc vannas ar eikalipta vai skujkoku aromātiem, deguna elpošana tiek notīrīta, atvieglota klepus, āda kļūst gludāka un zīdaina. Šie efekti tiek pārbaudīti uz sevi. Piparmētru ēteriskajai eļļai tvaika telpā ir dzesēšanas efekts, siltumu ir vieglāk panest, un tad, izejot ārā un peldoties baseinā, uz ādas ir jūtama patīkama dzesēšana. Es uzskatu, ka piparmētra ir piemērota procedūrām vasarā. Es arī izmēģināju melisijas ēterisko eļļu tvaika telpā. Vīriešiem tas vispār nepatika, viņi izlēca no tvaika istabas un neiebrauca, kamēr neizzuda citrona balzama aromāts. Secināju, ka šis aromāts nav paredzēts vīriešiem. Tas bija jauki, labi atslābinājās un noskaņojās intīmām sarunām, ko mēs darījām tvaika telpā ar draugiem. Ēteriskās eļļas izmantošanas metode vienmēr ir klasiska maisīšana ūdenī bez emulgatora un pēc tam plīts, solu un vannas sienu apūdeņošana. Arī vannā atstātais aromātiskais šķidrums pakāpeniski iztvaiko, piepildot telpu ar dziedinošu aromātu. Iesaku visiem krievu pirti ar aromātiskām eļļām!

Vannām ar aromātiskām eļļām nav izteikta pret saaukstēšanās iedarbība, tāpat kā vannas procedūrām. Tos bieži izmanto citiem mērķiem: atpūtai, atpūtai, garastāvokļa celšanai, ādas un locītavu uzlabošanai, celulīta samazināšanai, imūnsistēmas un vispārējā ķermeņa tonusa stiprināšanai. Kurss ir 10-15 procedūras dienā vai divās.

Vislabākais ēterisko eļļu emulgators vannā ir jūras sāls. Tas pats par sevi ir ļoti noderīgs, un kombinācijā ar vērtīgiem augu ekstraktiem tas ir divtik efektīvs.

Pārdošanā ir sāls maisi, kuros ir ļoti ērti pievienot ēteriskās eļļas un iemērkt šādu maisiņu vannā, līdz saturs izšķīst

Ir daudz aromātisko maisījumu receptes vannu uzņemšanai, kā piemēru minēsim dažas no tām.

  1. Tonizējošs un uzmundrinošs maisījums: 4 pilieni bergamotes un greipfrūta ēterisko eļļu.
  2. Nomierinošs maisījums, kas veicina labu miegu: 5 pilieni citrona balzama eļļas sajauc ar lavandas ekstraktu (3 pilieni) un varavīksnenes (2 pilieni).
  3. Maisījums celulīta apkarošanai: 5 pilieni citrona eļļas, kas sajaukti ar ģerānijas ēteri (3 pilieni) un kadiķi (2 pilieni).
  4. Maisījums spiediena paaugstināšanai: 2 pilieni asinszāli, piparmētru un salvijas eļļas.
  5. Sastāvs noguruma mazināšanai un muskuļu relaksācijai pēc fiziskas slodzes: sajauciet vienādos daudzumos citrona balzamu, kanēli, verbenu un ingveru, piparmētru un kadiķu eļļu.
  6. Sasilšanas maisījums: 3 pilieni priežu, timiāna un citrona eļļas.
  7. Ārstēšanas līdzeklis pret sāpēm muskuļos un locītavās: 5 pilieni ciedra un egļu eļļas.
  8. Dzimumtieksmi aktivizējošs sastāvs (afrodiziaks): 3 pilieni neroli eļļas, 2 pilieni pačūlijas un ylang-ylang eļļas (vai sandalkoka).

Es visu laiku izmantoju aromātiskās vannas. Dažreiz tās ir gatavas bumbas ar aromātiskām eļļām, bet biežāk es ņemu jūras sāli un izšķīdinu tajā vienu vai divas ēteriskās eļļas. Pārsvarā es to lietoju, jo man patīk monoaromāti. Manas iecienītākās eļļas: par dzīvīgumu un labu garastāvokli - mandarīnu, apelsīnu un citronu, relaksācijai - piparmētras, pīkstītes, egles, saaukstēšanās novēršanu un vieglāku elpošanu - eikalipts un kadiķis, ādas kopšanai un kā afrodiziaks - sandalkoks un roze. Es pērku pazīstamu ražotāju dārgas eļļas un vienmēr uz salvetes pārbaudu, vai eļļa pilnībā iztvaiko, neatstājot pēdas (tas norāda uz tās dabiskumu un labo kvalitāti). Ar eikalipta un kadiķa ekstraktiem mana meita slimo, kad peld, jo pēc šādas vannas mazinās klepus un iesnas, kakls ir mazāk sāpīgs. Starp citu, es varu ieteikt izcilu aukstuma apkarošanas maisījumu: es nopirku gatavu, bet jūs varat pats sajaukt šīs eļļas: eikaliptu, lavandu, citronu, kadiķi un egli. Man šķiet, ka papildus elpošanas atvieglojumiem šis maisījums stimulē imūnsistēmu, jo pēc nakts laikā to lietojot vannas istabā, no rīta jūs jūtaties kā atguvies. Es ļoti mīlu dabiskos aromātus un nevaru iedomāties savu dzīvi bez ēteriskajām eļļām un vannām ar tām.

Aromātisko pirti visbiežāk izmanto svara zaudēšanai, ādas stāvokļa uzlabošanai un ādas slimību apkarošanai, stresa, trauksmes un bezmiega mazināšanai, kā arī elpceļu stāvokļa uzlabošanai saaukstēšanās gadījumos.

Īpaši stiprināts aromterapijas trauks ļauj ātri iztvaikot aromātisko šķidrumu

  1. Cīņā pret lieko svaru un celulītu palīdzēs sandalkoka, kadiķu vai citronu eļļa (tīrā veidā vai visu trīs ēteru maisījums) 5 pilieni litrā ūdens.
  2. Aromātu pirts ar struteneņu, kumelīšu, smiltsērkšķu, baldriāna, salvijas un pelašķu augu eļļām (5 pilieni litrā ūdens) izārstēs ādas slimības.
  3. Timiāna, ģerānijas un kumelīšu eļļas (atsevišķi vai sajauktas vienādās proporcijās) palīdzēs tikt galā ar bezmiegu. Jums 3 stundas pirms gulētiešanas ir nepieciešams tvaicēt.
  4. Kopš pirmās lietošanas rožu ēteriskā eļļa mīkstina un izlīdzina ķermeņa un sejas ādu, mazina pūtītes un dermatītu. Aptuvenā proporcija pirtī: 5 pilieni eļļas uz litru ūdens. Сочетание эфира розы (5 капель) с экстрактами лимона (3 капли) и мяты (3 капли) на 2 литра воды позволит добиться ярко выраженного тонизирующего эффекта для кожи и всего организма.
  5. Эфир нероли (цветков апельсина) стимулирует половое влечение, лечит импотенцию, а также заболевания эндокринной и гормональной систем, женской интимной сферы, кожные болезни. Vislabāk to izmantot pirtī tīrā veidā - no 3 līdz 6 pilieniem uz litru ūdens.

Mana personīgā pieredze, strauji augot aromātiskajā pirtī, nonāk sausu tvaika ūdens parku un vannu kompleksos. Aromterapijas sesijas tur notiek 10–15 minūtes. Šīs ir ļoti patīkamas procedūras, kad eļļu kombinācijas tiek izvēlētas profesionāli, kā rezultātā cilvēki nāk mierīgā stāvoklī un labā noskaņojumā. Vienā krievu akvaparkā aromāti pirtīs tiek nodrošināti nevis ar eļļām, bet ar sausiem augiem, kas man ļoti patika, jo smaržas bija maigas un dabīgas. Mēs bijām siena pirtī - tur tvaika istabas centrā atradās liela koka kaste ar sienu, kuru karsēja un ļoti labi smaržoja. Zem pirts griestiem karājās siena ķekari. Otro tvaika istabu sauca par ziedu, uz sienām un griestiem atradās saujas sausu savvaļas ziedu ar burvīgu aromātu. Abas saunas bija krāšņas un joprojām tiek atcerētas.

Ar reimatismu un artrītu

Vannas procedūras palīdz mazināt sāpes un pietūkumu ar reimatismu un artrītu, un ēteriskās eļļas pastiprina dziedinošo efektu. Vislabāk ir sasildīt mitru krievu pirts tvaiku, taču somu pirts sniegs arī atvieglojumu.

Vannas procedūras ir ieteicamas kā artrīta profilakses pasākumi

Tvaika telpā jūs varat izmantot šādus maisījumus:

  • egles eļļa - 3 pilieni, rozmarīna eļļa - 3 pilieni un salvija - 2 pilieni,
  • eikalipta eļļa 5 pilieni, jasmīna eļļa - 5 pilieni (vai viens no tiem tīrā veidā),
  • citrona, kadiķa un bazilika eļļa - pa 3 pilieniem,
  • citrona balzama, citrona un tējas koka eļļa - pa 3 pilieniem.

Lai masētu iekaisušas vietas ar radikulītu, izmantojiet šādus līdzekļus:

  • 5-10 pilienus tīras egles eļļas (iemasē jostas rajonā),
  • pievieno 2 pilienus egles, eikalipta un citrona ēterus 2 ēdamkarotēm vīnogu eļļas,
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas sajauc ar lavandas, salvijas un priedes ekstraktiem (katrā pa 10 pilieniem).

Artrīta gadījumā pēc tvaika istabas ierīvējiet iekaisušas vietas vai pagatavojiet siltas kompreses ar šādiem maisījumiem:

  • 1 ēdamkarotei olīveļļas pievieno 3 pilienus lavandas un citronu esterus, 5 pilienus priedes,
  • 1,5 ēdamkarotes olīveļļas sajauc ar rozmarīna eļļu (5 pilieni), ciprese (3 pilieni) un citronu (2 pilieni),
  • 1 ēdamkarotei vīnogu eļļas pievieno 4 pilienus eikalipta un lavandas ekstraktus un 5 pilienus citrona.

Ar depresiju un bezmiegu

Lai atbrīvotos no trauksmes un stresa, ir piemērota smaržīga rozmarīna eļļa (6 pilieni uz litru ūdens) vai kokteiļi, kuru pamatā ir citrusaugļu ekstrakti:

  • sajauc vienādās proporcijās apelsīnu, bergamotes un ylang-ylang eļļas, pievieno maisījumu emulgatoram un izšķīdina ūdenī vannai vai saunai (9-10 pilienus maisījuma uz litru ūdens),
  • sajauc rozmarīna (4 pilieni), citrona balzama (2 pilieni), citrona (2 pilieni) un ylang-ilang (3 pilieni) esterus,
  • apvienojiet vienādās proporcijās citrona balzamu, lavandu un citrona eļļu (katrs 3 pilienus uz litru ūdens).

Timiāna eļļa (5 pilieni uz litru ūdens) ir laba bezmiega gadījumā. Ja miega problēmas ir pārgājušas hroniskā stadijā, mēģiniet vienu reizi nedēļā peldēties ar timiāna eļļu vannā vai saunā, līdz stāvoklis uzlabojas.

Timiāna, kumelīšu, piparmētru esteriem ir hipnotisks efekts, tos var lietot individuāli vai patīkamās kombinācijās.

Ja jūs ciešat no migrēnām spiediena pazemināšanās vai asinsvadu spazmas dēļ, citrona verbēnas vai ģerānijas aromāts atvieglos stāvokli (5 pilieni uz litru ūdens tvaika istabai). Ģerānijas eļļa efektīvi cīnās ar nervu izsīkumu, stimulē smadzenes un nervu sistēmu.

Miru, frankincense, rožu, majorāna, mandarīnu, ķimeņu, baldriāna un petigraīna ēteriskās eļļas palīdzēs tikt galā ar hronisku apātiju un depresiju. Jūs varat izveidot savu personīgo vairāku garšu komplektu vai lietot tos pārmaiņus. Kurss būs 10-15 procedūras, 1-2 reizes nedēļā. Jūs varat izmantot šīs eļļas vannā un saunā, kā arī aromātiskās vannās.

Visbiežāk garastāvokļa uzlabošanai tiek izmantotas citrusaugļu eļļas, kā arī rozmarīns, frankincense, rozes, pelargonijas.

Sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšanai

Tie uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli un normalizē priežu un citrona balzama ēterisko eļļu spiedienu. Priedes aromāts palīdz ātrāk atgūties pēc sirdslēkmes. Šos līdzekļus var izmantot aromterapijai individuāli vai vienādās proporcijās - 5 pilieni uz 2 litriem ūdens.

Lavandas, piparmētru un ģerānijas ekstrakti palielina asins piegādi sirds muskuļiem un palielina izturību pret fiziskām slodzēm. Viņi labi apvienojas viens ar otru, tāpēc no tiem jūs varat izveidot eļļas kokteili sirdij: 5 pilienus lavandas, 4 pilienus ģerānijas un 3 pilienus piparmētru.

Labvēlīgi ietekmē sirds darbu, ylang-ylang ēteris normalizē sirds ritmu, tāpēc to var pievienot jebkuram eļļas maisījumam vannai

Rozmarīna ēteriskā eļļa aktivizē sirdi un regulē asinsspiedienu: pazemina vai paaugstina to atkarībā no ķermeņa vajadzībām. Vienkārša un efektīva recepte: 5 pilieni rozmarīna eļļas sajauc ar 4 pilieniem kumelīšu ētera un 2 pilienus pačūlijas. Izšķīdina emulgatorā, izmanto tvaika telpā vai vannai.

Noderīgi padomi

Šie ieteikumi palīdzēs padarīt aromātiskās procedūras efektīvākas:

  1. Turpiniet vannas procedūras vai lietojiet aromātiskas vannas 2 stundas pēc ēšanas un 2 stundas pirms gulētiešanas.
  2. Aromātisko procedūru laikā papildiniet šķidruma daudzumu organismā - dzeriet zāļu tēju, kvasu, ūdeni.
  3. Nelietojiet vairāk kā piecas eļļas vienā eļļas kratīšanā; optimālais daudzums ir trīs.
  4. Sajaucot komponentus, mēģiniet iegūt kompozīciju, kurai būtu vairākas noderīgas īpašības. Piemēram, saaukstēšanās ārstēšanā maisījumam jāpievieno eļļas ar pretvīrusu, pretiekaisuma un atkrēpošanas iedarbību.
  5. Visi citrusaugļu un skujkoku aromāti veiksmīgi apvienojas savā starpā.
  6. Lavandas eļļa ir universāla: tā ir saderīga ar visām ēteriskajām eļļām.
  7. Lai sasniegtu maksimālu aromātu ieelpošanas efektu, vienmērīgi un mierīgi elpojiet caur degunu.

Ieelpojot aromātiskas vielas tvaika telpā, ir lietderīgi elpot caur degunu, to mēra un atvieglo.

Skalošana pēc vannas ar ēteriskajām eļļām

Lai stiprinātu aromterapijas efektu vannā, palīdzēs skalošana ar ēteriskajām eļļām. Ādai jābūt tīrai. Skalošanu var veikt trīs veidos:

  • Uz auduma uzklājiet dažus pilienus ēteriskās eļļas un piestipriniet atloku pie dušas galvas. Ieslēdziet ūdeni.
  • Mazu daudzumu eļļas iemaisiet 5 litru traukā ar ūdeni. Ielejiet sev smaržīgu šķidrumu, mēģinot aptvert visu ķermeni no vainaga līdz papēžiem un aizverot acis. Atveriet acis tikai pēc tam, kad esat mitru seju ar dvieli. Par 5 litriem ūdens jūs varat uzņemt no 10 līdz 20 pilieniem ēteriskās eļļas.
  • Samaisiet 3-5 pilienus ēteriskās eļļas ar emulgatoru litrā ūdens, iemērciet tajā mīkstu sūkli un noslaukiet visu ķermeni.

Pēc skalošanas labāk nav noslaucīt, lai vērtīgās eļļas iesūcas ādā.

Matu un ķermeņa apūdeņošanai pēc vannas izmantojiet šādus maisījumus: cipreses un rožu esterus (vai greipfrūtus), piparmētru un lavandas (vai egles) esterus vienādās proporcijās.

Jebkuras citrusaugļu eļļas ir labas matu skalošanai.

Standarta kosmētikas bagātināšana

Aromātiskai masāžai pēc vannas varat ņemt 2 ēdamkarotes bāzes eļļas, piemēram, olīvu vai mandeļu, un pievienot tai 10 pilienus ētera. Ja jums ir nepieciešams relaksējošs efekts, ņemiet lavandu, atdzesējot - piparmētra, sandalkoks piešķirs romantisku noskaņu.

Lai sagatavotu maisījumu malšanai, ņem jebkuru mitrinošu pienu un pievieno tam 4 pilienus rožkoka un ingvera ekstraktus. Šādai kompozīcijai būs sildoša iedarbība un aktivizēs asinsriti problemātiskajās vietās.

Šampūnā matu mazgāšanai jūs varat pievienot 2 pilienus tējas koka, 2 pilienus sandalkoka un 1 pilienu ylang-ylang. Iemērciet šo maisījumu galvas ādā un matos 5 minūtes, pēc tam noskalojiet ar siltu ūdeni un noskalojiet ar aukstu. Šī recepte palīdzēs mazināt spriedzi un mazināt galvassāpes.

Jebkuram matu kopšanas līdzeklim var pievienot 3-5 pilienus aromātiskās eļļas, taču labāk ir lietot bērnu šampūnu ar neitrālu sastāvu

Principā ēteriskās eļļas var pievienot jebkuriem standarta kosmētikas līdzekļiem, taču par pamatu labāk ir izmantot dabiskus produktus ar vienkāršu sastāvu, lai nerastos neparedzama ķīmiska reakcija.

Video: kā vannā lietot aromātiskās eļļas

Šodien es gribu jums pastāstīt par vienu brīnišķīgu ēterisko eļļu komplektu, ko mēs izmantojam tvaika telpā. Mēs iegādājāmies “Jaungada aromātu”, kas sastāv no trim ēteriskajām eļļām, piemēram, egles, mandarīna un apelsīna aromāta. Komplekts ir vienkārši brīnišķīgs, bet kāda veida aromātu iegūst tvaika telpā, to vienkārši nevar pateikt vārdos. Kompozīcijā ietilpst tikai dabīgas eļļas. Tilpums ir tikai 17 ml, bet ar to pilnīgi pietiek, jo ūdenim jāpievieno tikai pāris pilienu eļļas un jālej tas uz akmeņiem ... Katrai eļļai ir savs mērķis, piemēram, apelsīns labi uzlabo ķermeņa aizsargfunkcijas, mandarīns mazina nervu spriedzi, kas uzkrājusies darba nedēļas laikā, Pirmajā aukstumā ir labi ieelpot egli. Es iesaku visiem izmēģināt ēteriskās eļļas, tās

Kāpēc tiek izmantotas būtiskas vielas?

Aromātiskie šķidrumi, ko izmanto vannas procedūras laikā, var vislabvēlīgāk ietekmēt cilvēku. Fiziologi zīmē analoģiju starp ēterisko eļļu un hormonu iedarbību uz ķermeni.

Kombinācijā ar ūdeni un augstu temperatūru tvaika pirts eļļa uzlabo garastāvokli. Tas rada svētlaimes, viegluma, prieka sajūtu. Cilvēks piedzīvo spēka un enerģijas pieplūdumu.

Turklāt aromātiskā eļļa vannām un saunām var būt dziedinoša iedarbība uz cilvēka ķermeni. Atkarībā no izmantotā produkta ir iespējams sasniegt pretmikrobu, pretiekaisuma, pretsāpju iedarbību. Dažiem eļļu veidiem ir relaksējoša iedarbība, bet citiem - uzmundrinoša iedarbība. Sākot lietot ēteriskās eļļas, cilvēkam jāzina viss par viņa īpašībām.

Kur radās tradīcija?

Dabisko koncentrēto šķidrumu lietošanas pieredzei ir ilgs mūžs. Vairāk nekā pirms desmit tūkstošiem gadu cilvēki jau zināja, kā, izmantojot būtiskas vielas, jūs varat pasargāt sevi no slimībām, palielināt efektivitāti, uzlabot domas skaidrību.

Neviens nevarēs nosaukt precīzu vietu, no kuras radās tradīcija, kā rezultātā viņi vannai sāka izmantot ēteriskās eļļas. Iemesls tam ir vienkāršs - augu smaku brīnumainās īpašības tika izmantotas visur, kur cilvēks dzīvoja.

Eiropiešu senči produkta pagatavošanai izmantoja ciedru eļļu. Skytijas pieauga, metot uz karstiem akmeņiem dažādu augu sēklas un ziedus. Sievietes, slīpējot ciedra zāģu skaidas, saņēma vielu, ko izmanto arī aromterapijā.

Īstos pazinējus, kuri lieliski apguva aromātisko eļļu lietošanas mākslu, var saukt par senajiem grieķiem, romiešiem. Tajā kļuva slaveni Ķīnas, Indijas un Tibetas dziednieki.

Ēterisko eļļu lietošanas noteikumi

Iepazīstoties ar eļļu īpašībām, ir jāievēro noteikumi par to lietošanu pirtī vai vannā.

  • Vannas ēteriskā eļļa jāizmanto stingrā devā. Par vienu litru karsta ūdens pietiek, lai ņemtu ne vairāk kā 10 pilienus eļļas. Produkta lietošana lielos daudzumos var radīt negatīvu rezultātu.
  • Sagatavoto šķīdumu pārlej ar karstajiem akmeņiem, slotas, plauktiem.
  • Aromātisku šķidrumu var izmantot ķermeņa noslaucīšanai vannas procedūru laikā.
  • Tvertne ar ūdeni aromatizētu ūdeni jānovieto blakus uzkarsētai krāsnij.
  • Stingri aizliegts pilēt vannas eļļu tieši uz karstā plīts.

Aromatizētas receptes

Ir milzīgs skaits ēdienu gatavošanas recepšu, kurās ietilpst ēteriskās eļļas. Viena vai vairāku no tām izvēle ir atkarīga no rezultāta, kuru vēlas cilvēks.

  1. Produkta pagatavošanai jums būs nepieciešami 5-10 pilieni ēteriskās eļļas, 1 ēdamkarote medus, 1 litrs ūdens. Visas detaļas tiek apvienotas un rūpīgi sajauktas.
  2. Medus vietā jūs varat izmantot sūkalas, svaigu pienu vai jūras sāli.
  3. Jums jāņem 1 litrs ūdens, tur pievieno 4 pilienus lavandas un citronu eļļas un 3 pilienus rožu eļļas. Iegūtais aromātiskais šķidrums spēj piešķirt ķermenim patīkamu aromātu un svaigumu.
  4. Piepildiet vannu ar priežu skuju aromāta sastāvu, kas pagatavots no 4-5 pilieniem pamata vielas un viena litra ūdens. Tam piemērota ir gan priežu, gan egļu eļļa. Šo instrumentu var izmantot arī vannas plauktiem, sienām, soliem. Pietiek, lai izsmidzinātu sagatavoto šķidrumu ar to virsmām, un skuju aromāts ilgu laiku paliks telpā.

No kā ir izgatavotas eļļas?

Ēterisko eļļu ražošana ir sarežģīts process. Šim nolūkam tiek izmantotas dabiskas izejvielas, no kurām ņem dažus augu veidus.

To apstrāde produkta sagatavošanas laikā var būt atšķirīga - destilācija, presēšana, ekstrahēšana. Neatkarīgi no tā, kā tiek apstrādāta augu izejviela, būtisko vielu koncentrācija iegūtajā produktā vienmēr ir augstāka nekā pašā augā.

Vispopulārākā bija vannas eļļa, kas sagatavota uz egles, piparmētru, salvijas, ģerānijas, rozmarīna bāzes. Kumelīšu, citronu balzama, lavandas aromātiem ir arī savi fani. Eļļas ar apelsīna, citrona, bergamotes smaržu ir ļoti pieprasītas.

To augu sarakstu, kurus izmanto aromātisko ēterisko eļļu ražošanai, var turpināt ilgi. Jums jāzina, ka dažādu šķirņu eļļu ražošanā var izmantot vairākus augu veidus. Šajā gadījumā mainīsies ne tikai aromāts, bet arī produkta ārstnieciskās īpašības.

Eļļu veidi, to izmantošana

Neapstrīdams ir vannas eļļas terapeitiskās iedarbības fakts. Ko vislabāk izmantot šim rīkam un kā tos apvienot - lasiet zemāk.

Ķermenim svaigumu piešķir šādas eļļas: piparmētra, salvijas salvija, rozmarīns. Atļauts izmantot kādu no eļļām vai to kombinācijām.

Lavandas, citrona balzams, kumelītes eļļas efektīvi attīra poras, dodot ādai iespēju brīvi elpot.

No citrona, bergamotes vai apelsīna izgatavotās eļļas palīdzēs mazināt stresu, atpūsties un izbaudīt.

Rožu, jasmīna, krustnagliņu, sandalkoka eļļas piepildīs tvaika istabu ar aromātiem, kas var uzlabot garastāvokli, izraisīt patīkamas atmiņas.

Priežu, anīsa, eikalipta, kumelīšu, kadiķu un salvijas eļļas palīdzēs izārstēt iekaisis kakls vai saaukstēšanās un novērš klepu. Kā jūs zināt, šie paši augi tiek izmantoti, kad tiek gatavota ūdens vanna, lai atbrīvotos no kaites. No tiem izgatavoto eļļu raksturo liela efektivitāte.

Eļļas klasifikācija

Ēterisko eļļu lietošanas ērtībai tika izveidota to klasifikācijas sistēma. Grupās ietilpa šķidrumi, kuru ražošanai tika izmantoti augi ar līdzīgām īpašībām:

Mūsdienu tautas un oficiālā medicīna atzīst ēterisko eļļu pozitīvo ietekmi uz cilvēka ķermeni. Protams, to izmantošana, apmeklējot pirtis un saunas, ir apsveicama. Tomēr nedrīkst aizmirst par noteikumu ievērošanu un proporcijas izjūtu.

Turklāt jums jāpievērš uzmanība faktam, ka ēteriskajām eļļām var būt nedabisks, sintētisks sastāvs. Viņu smarža nav zemāka par smaržām, kas izgatavotas no dabīgām izejvielām, bet terapeitiskā iedarbība pēc to lietošanas pilnīgi nebūs.

Ikvienam ir tiesības izvēlēties sev piemērotāko.

9 slavenas sievietes, kuras iemīlēja sievietes.Izrādīt interesi par pretējo dzimumu nav nekas neparasts. Jūs diez vai varat kādu pārsteigt vai šokēt, ja jūs to atzīstat.

Čārlijs Gards nomira nedēļu pirms savas pirmās dzimšanas dienas.Čārlijs Gards, galu galā slims bērniņš, par kuru runā visa pasaule, nomira 28. jūlijā, nedēļu pirms pirmās dzimšanas dienas.

10 burvīgi zvaigžņu bērni, kuri šodien izskatās pilnīgi atšķirīgi, Laiks lido, un reiz mazās slavenības kļūst par pieaugušām personībām, kuras vairs nevar atpazīt. Pretty zēni un meitenes pārvēršas par.

20 kaķu fotoattēli, kas uzņemti vajadzīgajā brīdī. Kaķi ir pārsteidzoši radījumi, un par to varbūt visi zina. Un tie ir neticami fotogeniski un vienmēr zina, kā būt pareizajā laikā noteikumos.

Mūsu senči negulēja tāpat kā mēs. Ko mēs darām nepareizi? Grūti noticēt, taču zinātnieki un daudzi vēsturnieki sliecas ticēt, ka mūsdienu cilvēks nemaz negulē kā viņa senie senči. Sākotnēji.

13 pazīmes liecina, ka jums ir labākais vīrs. Vīri ir patiesi lieliski cilvēki. Cik žēl, ka labi dzīvesbiedri neaug uz kokiem. Ja jūsu dvēseles biedrs izdara šīs 13 lietas, tad jūs varat.

Ēteriskās eļļas vannai, to īpašības un pielietojums

Aromterapijas un vannas procedūru fani zina par ēterisko eļļu izmantošanu vannā no pirmās puses: dodoties uz tvaika istabu, viņi noteikti paņems līdzi vērtīgo pudeli ar savu iecienīto smaržu, lai pilnībā izbaudītu procesu un iegūtu papildu dziedinošo efektu. Un tas viss pateicoties šo šķidro gaistošo vielu patiesi brīnumainajām īpašībām. Kādas eļļas ir piemērotas vannai un kā tās lietot - lasiet zemāk.

Ароматические углеводороды в горячем банном воздухе действуют активно, проникая сквозь носовые ходы и кожу в организм и благотворно влияя на органы дыхания, иммунную и нервную систему. Эффект от воздействия эфирных масел для бани можно подразделить на секреторный, метаболический, тренирующий, трофический, диафоретический и вазоактивный. Можно использовать такие масла не только в качестве ароматерапии. Ими можно пользоваться при массаже, натирать полки. Ja jūs berzējat dēļus pat ar parasto linsēklu eļļu, tad tie iegūs patīkamu smaržu, kļūs gaišāki. Turklāt eļļa rada kokam neredzamu plēvi, padarot vieglāku tvaika istabas mazgāšanu pēc vannas procedūrām.

Kādas ēteriskās eļļas ir piemērotas vannai

Kādas eļļas var izmantot vannā, un kādas ir to derīgās īpašības?

Jasmīns lavanda, greipfrūts, ģerānija, egle rada aizraujošu efektu. Šo vannai paredzēto ēterisko eļļu īpašības palīdz stiprināt imūnsistēmu, uzmundrina un uzmundrina.

Ilang-ilangam, mandarīnam un citronam ir relaksējoša iedarbība un tie mazina nervu satraukumu.

Kumelīte, ciedrs, piparmētra, eikalipts, oregano, zaļā tēja un kadiķis ir dezinficējošas eļļas. Viņi paātrina brūču sadzīšanu un novērš nelielu iekaisumu uz ādas. Mūsdienu veikalos mūsdienās varat atrast dažādas ēteriskās eļļas: lai mazinātu trauksmi un stresu, uzlabotu ādu un matus, dziedinātu noteiktas slimības, kosmētiskos nolūkos un atbrīvotos no ādas iekaisumiem.

Kura vannas ēteriskā eļļa ir vislabākā, ir atkarīgs no jūsu ožas vēlmēm.

Vīnogu kauliņu eļļa var atbrīvot celulītu, padarīt ādu elastīgāku, tā dziļi iesūcas audos un tai ir dziedinoša iedarbība. Mandeļu eļļa ir lielisks veids, kā izlīdzināt ādu. Tas viņu padara samtainu un maigu.

Zinot, kuras ēteriskās eļļas ir piemērotas vannai, neaizmirstiet pārliecināties par to kvalitāti. Lai to izdarītu, piliniet nelielu daudzumu eļļas uz tīras, baltas salvetes. Dabīgais produkts iztvaiko bez pēdām 5 minūtēs. Ja tas satur kaitīgus piemaisījumus, taukaini plankumi paliks. Šādas eļļas nedrīkst izmantot.

Bet diemžēl ne visas veikalos nopērkamās ēteriskās eļļas ir labas kvalitātes. To sastāvā esošie ķīmiskie komponenti var būt kaitīgi veselībai, tāpēc, izvēloties šādus produktus, jums jābūt īpaši uzmanīgam.

Ēterisko eļļu maisījumi vannai

Lai noņemtu toksīnus no ķermeņa, varat sajaukt 4 pilienus citrona un kadiķa un pievienot tiem 2 pilienus sandalkoka. Lai atbrīvotos no celulīta, jums jāsajauc 5 pilieni mandarīna un kadiķu eļļas un jāpievieno tiem 7 pilieni citrona eļļas. Lai stiprinātu nervu sistēmu, jums jāņem 3 pilieni apelsīnu un ylang-ylang eļļas un pievieno tiem 5 pilienus bergamotes eļļas.

Lai nocietinātu ķermeni, vannai jāizmanto šis ēterisko eļļu maisījums: ņem 5 pilienus egļu un eikalipta eļļas un pievieno tiem 3 pilienus piparmētru eļļas. Lai atjaunotu ādu, sajauciet 3 pilienus citrona un rožu eļļas un pievienojiet tiem 4 pilienus lavandas eļļas.

Ja jums ir nepieciešams atbrīvoties no hroniska klepus. vannā jāņem kadiķu, diļļu, majorāna, anīsa vai ingvera ēteriskās eļļas. Viņiem ir atkrēpošanas efekts. Ja ūdenim pievienojat piparmētru eļļu. eikalipts, kumelīte, salvija. tvaika istabas antiseptiska darbība divkāršosies.

Noskatieties video: doTERRA Terapeitisko eļļu pielietošana ārīgi (Maijs 2021).

Pin
Send
Share
Send
Send